Боль в бедре: что это может быть и что делать

Контент:

Боль в бедре, также известная как миалгия бедра, представляет собой мышечную боль, которая может возникнуть спереди, сзади или по бокам бедра, которая может быть вызвана чрезмерной физической активностью или прямым ударом по месту, в дополнение к способности происходит из-за мышечной контрактуры или воспаления седалищного нерва.

Обычно эта боль в бедре исчезает без лечения, только в покое, но когда область ушиблена, с пурпурной областью или когда она становится очень твердой, может потребоваться физиотерапия для решения проблемы и возможности выполнять растяжку бедра, упражнения и ежедневные занятия.

Основными причинами боли в бедре являются:

1. Интенсивные тренировки

Интенсивные тренировки ног являются одной из основных причин болей в бедрах, и боль обычно появляется в течение 2 дней после тренировки и может возникать в передней, боковой или задней части бедра, в зависимости от типа тренировки.

Боль в бедре после тренировки чаще возникает при изменении тренировки, то есть при выполнении новых упражнений с стимуляцией мышц другим способом, чем это происходило. Кроме того, легче почувствовать, когда человек какое-то время не тренировался или начинает заниматься физической активностью.

Помимо того, что это может произойти в результате силовых тренировок, боль в бедре может быть вызвана, например, ездой на велосипеде.

Что делать: в этих случаях рекомендуется давать отдых ногам только на следующий день после тренировки, а упражнения, работающие на мышцы бедра, выполнять не следует. Чтобы быстрее снять боль или даже избежать ее, может быть интересно делать упражнения на растяжку после тренировки или по указанию специалиста по физической культуре.

Однако, несмотря на боль, важно продолжать тренировку, так как можно не только гарантировать пользу от физической активности, но и предотвратить повторную боль в бедре после той же тренировки.

2. Мышечная травма

Контрактура, перенапряжение и растяжение — это мышечные травмы, которые также могут вызывать боль в бедре и могут произойти из-за чрезмерной физической активности, резких движений, мышечной усталости, использования неподходящего тренировочного оборудования или длительных усилий.

Эти ситуации могут привести к неадекватному сокращению мышцы бедра или разрыву волокон, присутствующих в мышце, что обычно сопровождается, например, болью, затруднением движения бедра, потерей мышечной силы и уменьшением диапазона движения.

Что делать: если человек подозревает, что боль в бедре вызвана контрактурой, растяжением или перенапряжением, рекомендуется отдохнуть и приложить к этому месту холодные компрессы в случае растяжения мышц или горячие компрессы в случае контрактура. Кроме того, важно проконсультироваться с врачом, чтобы было показано применение противовоспалительных препаратов, помогающих снять боль.

Кроме того, в некоторых случаях также может быть интересно провести физиотерапию, чтобы мышца была более расслабленной, а боль снималась быстрее и эффективнее. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о том, что делать в случае напряжения:

3. Удар в бедро

Удар по бедру во время занятий каким-либо контактным видом спорта или в результате несчастных случаев также может вызвать боль в бедре в месте удара, помимо того, что обычно в этих случаях также наблюдается образование гематомы и отек бедра. место, в некоторых случаях.

Что делать: при появлении болей в бедре после удара рекомендуется прикладывать лед примерно на 20 минут не менее 2 раз в день. Кроме того, в зависимости от интенсивности удара может быть рекомендован отдых и прием назначенных врачом противовоспалительных препаратов для снятия боли и дискомфорта.

4. Парестетическая мералгия

Парестетическая мералгия — это ситуация, при которой происходит сдавление нерва, проходящего через боковую сторону бедра, что вызывает боль в этом месте, жжение и снижение чувствительности в этой области. Кроме того, боль в бедре усиливается, когда человек долго стоит или много ходит. 

Парестетическая мералгия чаще встречается у мужчин, однако она также может возникнуть у людей, которые носят очень тесную одежду, у беременных или у тех, кто перенес удар по бедру сбоку, что может вызвать сдавление этого нерва.

Что делать: в случае парестетической мералгии лечение проводится для облегчения симптомов, и врач может порекомендовать использование анальгетиков или противовоспалительных препаратов, в дополнение к возможности проводить, например, массаж или сеансы физиотерапии. . . См. более подробную информацию о лечении парестетической мералгии.

5. Боль при ишиасе

Боль в ишиале также является состоянием, которое может вызвать боль в бедре, особенно в спине, поскольку седалищный нерв начинается в конце позвоночника и идет к стопам, проходя через заднюю часть бедра и ягодицы. 

Воспаление этого нерва довольно неприятно и вызывает, помимо боли, покалывание и жжение в местах, где проходит нерв, например, слабость в ногах и трудности при ходьбе. Знайте симптомы боли при ишиасе.

Что делать: в этом случае важно проконсультироваться с врачом, чтобы можно было провести оценку и назначить наиболее подходящее лечение, которое может включать использование болеутоляющих средств и уменьшение воспаления, мази, которые следует наносить на кожу. место боли и сеансов физиотерапии. 

Варианты упражнений, которые можно выполнять при лечении ишиаса, смотрите в следующем видео: