Что делать, чтобы вылечить депрессию

Контент:

Лечение депрессии направлено на улучшение симптомов и качества жизни, а также на снижение риска суицида. Поскольку причины депрессии до сих пор полностью не изучены, существует несколько альтернатив для лечения этого расстройства, таких как медикаментозное лечение, психотерапия и альтернативная терапия.

Таким образом, для лечения депрессии психолог и психиатр могут выбрать одну или несколько техник, которые могут выполняться вместе или по отдельности, однако тип лечения, время и дозы лекарств могут варьироваться от одного человека к другому. .

В более легких случаях медикаментозное лечение обычно не требуется и может быть проведено только с помощью психотерапии, с другой стороны, в более тяжелых случаях возможна госпитализация и медицинское наблюдение до улучшения симптомов.

1. Использование лекарств

Лекарства от депрессии называются антидепрессантами и используются для замены нейротрансмиттеров в головном мозге, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, которые обычно снижаются при депрессии. Применение медикамента показано в основном в среднетяжелых и тяжелых случаях.

Основными антидепрессантами, используемыми для лечения депрессии, являются:

класс антидепрессантовнекоторые общие именаПобочные эффекты
трициклические антидепрессантыИмипрамин, Кломипрамин, Амитриптилин или НортриптилинСухость во рту, задержка мочи, запор, сонливость, низкое кровяное давление, головокружение при вставании и сексуальные проблемы, такие как эректильная дисфункция
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонинаФлуоксетин, пароксетин, циталопрам, эсциталопрам, сертралин или тразодонГоловокружение, сухость во рту, повышенная потливость, нервозность, тошнота, головная боль и проблемы с эякуляцией
Ингибиторы обратного захвата или повышенная активность серотонина и норадреналинаВенлафаксин, Десвенлафаксин, Дулоксетин или МиртазапинСухость во рту, бессонница, нервозность, тремор, головокружение, рвота, проблемы с эякуляцией, чрезмерное потоотделение и нечеткость зрения
Ингибиторы моноаминоксидазыСелегинин, паргилин, фенелзин или толоксатонПовышенное потоотделение, постуральная гипотензия, учащение пульса, тошнота, бессонница и сексуальная дисфункция

Лекарства начинают действовать примерно через 2-6 недель, и время лечения также может варьироваться от человека к человеку, в некоторых случаях оно необходимо только в течение короткого периода, например, 6 месяцев, а также необходимо для многих. годы. Что поможет врачу определить продолжительность лечения, дозу и тип лекарства, так это улучшение симптомов и то, как человек реагирует на лечение.

Кроме того, одних только лекарств может быть недостаточно для лечения депрессии, и важно, чтобы человек работал над своей психологической стороной, например, посредством бесед, психотерапевтических сеансов и занятий, стимулирующих самопознание.

2. Психотерапия

Психотерапия проводится психотерапевтом и важна для решения эмоциональных трудностей, стимулирования самопознания и разрешения внутренних конфликтов человека.

Эта терапия необходима и рекомендуется, даже если человек уже принимает лекарства, поскольку она помогает реорганизовать мысли и стимулировать чувства и ощущения радости. Некоторые из используемых методов — когнитивно-поведенческие и осознанные .

3. Электросудорожная терапия

Электросудорожная терапия состоит из контролируемой и безболезненной процедуры электрошока, которая способствует реорганизации мозговой деятельности. Это тип лечения, применяемого в случаях тяжелой депрессии, при которой не было улучшения с помощью других доступных методов лечения.

4. Новые методы лечения

Существуют более новые методы лечения, показавшие хорошие результаты при лечении депрессии у людей, которым не помогают другие формы лечения. Среди них транскраниальная магнитная стимуляция, стимуляция блуждающего нерва и глубокая стимуляция мозга.

Это способы стимуляции и реорганизации мозговой деятельности посредством имплантации небольших стимулирующих электродов, способных также лечить различные неврологические заболевания, например, депрессию, эпилепсию или болезнь Паркинсона.

5. Альтернативные методы лечения

Есть более естественные способы, которые являются отличными союзниками в дополнение к лечению депрессии, но они не должны заменять лечение, назначенное врачом. Среди них:

  • Акупунктура : может облегчить некоторые симптомы, связанные с этим заболеванием, такие как боль, беспокойство и бессонница;
  • Медитация : обеспечивает самопознание и контроль над чувствами, что может повысить уверенность и самооценку;
  • Физическая активность : регулярные физические упражнения помогают высвобождать гормоны, такие как серотонин и эндорфин, которые необходимы для лечения депрессии, а также улучшают самочувствие. Групповые упражнения как вид спорта могут принести еще больше пользы благодаря улучшению социального сосуществования;
  • Рейки : это техника, которая обеспечивает расслабление и хорошее самочувствие и может быть полезна для борьбы с симптомами депрессии;
  • Антидепрессивная диета: есть продукты, такие как бананы, арахис, овес и молоко, которые повышают уровень триптофана и других веществ, таких как магний, которые стимулируют выработку гормонов хорошего самочувствия. Узнайте, какие продукты помогут вам выйти из депрессии.

Кроме того, рекомендуется инвестировать в такие хобби, как, например, музыка, чтение и групповые занятия, поскольку они повышают самооценку и уверенность в себе, являясь важными шагами на пути к излечению от депрессии. Дополнительные советы о том, как повысить самооценку, см.

Как долго длится лечение депрессии?

Для лечения депрессии нет определенного времени, поэтому некоторые люди выздоравливают через несколько месяцев, а другим нужно лечить ее годами. Обычно это зависит от причины и тяжести заболевания, а также от способности и желания человека правильно следовать лечению.

Уход во время лечения

Некоторые советы по улучшению лечения депрессии и ускорению выздоровления:

  • Не оставляйте одно и то же лекарство, если через 6 недель не будет улучшения: это время, необходимое для того, чтобы любое лекарство начало действовать, поэтому, если за этот период не было замечено улучшения, важно поговорить с психиатром, чтобы увеличить дозу. или, в некоторых случаях, изменить тип лекарства;
  • Проводить повторные осмотры у психиатра: важно проводить повторные консультации с врачом в заранее установленное время, например, каждые 3 или 6 месяцев, чтобы переоценить симптомы и потребность в коррекции дозы;
  • Обратитесь за помощью: в одиночку преодолеть депрессию труднее, поэтому очень важно поговорить с другом, членом семьи, психологом или врачом, когда вы плохо себя чувствуете или замечаете ухудшение симптомов;
  • Постановка целей : принятие цели или цели для достижения, например, начало проекта, работы или новой деятельности, поскольку это может быть отношением, которое помогает придать жизни смысл;
  • Например, избегайте нездоровых привычек , таких как алкоголь, курение, стресс, слишком много времени в социальных сетях и недосыпание.

Кроме того, важно подвергать себя воздействию солнца не менее 15 минут в день, избегать негативных мыслей, находиться в открытом и ярком окружении, слушать музыку и, например, в кино или театре, так как это установки, которые может помочь вылечить депрессию быстрее.