Дергается глаз: 9 основных причин (и что делать)

Контент:

Подергивание глаза — это термин, используемый большинством людей для обозначения ощущения трепетания в области века глаза. Это ощущение очень распространено и обычно возникает из-за усталости глазных мышц, очень похоже на то, что происходит при судороге в любой другой мышце тела.

В большинстве случаев тремор длится день или два, но бывают случаи, когда он длится несколько недель или месяцев, становясь серьезной неприятностью. В этих ситуациях вам следует обратиться к офтальмологу или терапевту, так как это также может быть признаком проблем со зрением или инфекции.

Кроме того, бывают ситуации, при которых тремор возникает только в глазах, а не в веках. Когда это происходит, это называется нистагмом, который труднее определить, чем подергивание век, и проверяется врачом во время осмотра для диагностики проблем со здоровьем, таких как лабиринтит, неврологические изменения или дефицит витаминов.

Хотя тремор вызывается усталостью глазных мышц, есть несколько причин, которые могут способствовать этому состоянию, в том числе:

1. Чрезмерный стресс

Стресс вызывает некоторые изменения в организме, особенно в работе мышц, из-за действия высвобождаемых гормонов. 

Таким образом, более мелкие мышцы, такие как мышцы век, могут подвергаться большему действию этих гормонов, двигаясь непроизвольно.

Что делать, чтобы остановиться : если вы переживаете период сильного стресса, вам следует попытаться заняться расслабляющими видами деятельности, такими как прогулка с друзьями, просмотр фильма или занятия йогой, например, чтобы помочь сбалансировать выработку гормонов и остановить толчки.

2. Несколько часов сна

Когда вы спите менее 7 или 8 часов в сутки, глазные мышцы могут сильно устать, поскольку им приходится работать несколько часов подряд без отдыха, что также увеличивает выброс гормонов стресса. Когда это происходит, веки становятся слабее, начинают мерцать без видимых причин.

Что делать, чтобы прекратить : рекомендуется спать не менее 7 часов каждую ночь, создавая спокойную и расслабляющую обстановку, чтобы обеспечить более спокойный сон. Если у вас проблемы с засыпанием, вот несколько естественных способов заснуть быстрее и лучше.

3. Недостаток витаминов или обезвоживание

Недостаток некоторых необходимых витаминов, таких как витамин B12, или минералов, таких как калий или магний, может вызвать непроизвольные спазмы мышц, в том числе век. Кроме того, слишком малое потребление воды также может привести к обезвоживанию, что ослабляет мышцы и может вызвать тремор.

Также стоит помнить, что люди старше 65 лет или придерживающиеся вегетарианской диеты чаще испытывают нехватку некоторых необходимых витаминов, и могут чаще испытывать тремор.

Что делать, чтобы прекратить : Увеличьте потребление продуктов с витамином B, таких как рыба, мясо, яйца или молочные продукты, а также старайтесь выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Ознакомьтесь с другими симптомами, которые могут помочь подтвердить нехватку витамина B.

4. Проблемы со зрением

Проблемы со зрением кажутся достаточно безобидными, но они могут вызывать различные проблемы в организме, такие как головные боли, чрезмерная усталость и тремор глаз. Это происходит потому, что глаза работают слишком усердно, чтобы попытаться сфокусироваться на том, на что вы смотрите, и устают больше, чем обычно. Вот как можно оценить свое зрение в домашних условиях.

Что делать, чтобы остановиться : если вам трудно читать некоторые буквы или видеть вдаль, например, рекомендуется обратиться к офтальмологу, чтобы определить, действительно ли существует проблема, требующая лечения. Людям, которые носят очки, следует обратиться к офтальмологу, если с момента последнего приема прошло более 1 года, так как может потребоваться корректировка степени.

5. Сухость глаз

После 50 лет сухость глаз является очень распространенной проблемой, которая может привести к непроизвольному тремору, возникающему при попытке увлажнить глаза. Однако есть и другие факторы, которые могут способствовать этой проблеме помимо возраста, например, проведение многих часов за компьютером, ношение контактных линз или прием антигистаминных препаратов.

Что делать, чтобы остановиться : рекомендуется использовать увлажняющие глазные капли в течение дня, чтобы поддерживать хорошее увлажнение глаз. Кроме того, важно давать глазам отдых после 1 или 2 часов работы за компьютером и избегать ношения контактных линз более 8 часов подряд.

6. Употребление кофе или алкоголя

Например, употребление более 6 чашек кофе в день или более 2 бокалов вина может увеличить вероятность возникновения тремора век, поскольку организм становится более бдительным и обезвоженным.

Что делать, чтобы прекратить : старайтесь постепенно сокращать потребление алкоголя и кофе и увеличивать потребление воды. Посмотрите другие методы, которые вы можете использовать, чтобы изменить кофе и получить энергию.

7. Аллергии

Люди, страдающие аллергией, могут иметь ряд симптомов, связанных с глазами, таких как, например, покраснение, зуд или чрезмерное слезоотделение. Однако, когда вы чешете глаза, вещество, известное как гистамин, которое вырабатывается при аллергии, может достигать век, вызывая тремор. 

Что делать, чтобы прекратить : желательно принимать антигистаминные препараты, рекомендованные терапевтом или аллергологом, а также избегать, по возможности, контакта с веществом, на которое у вас аллергия.

8. Использование лекарств

Некоторые препараты, используемые для лечения эмфиземы, астмы и эпилепсии, такие как теофиллин, агонисты бета-адренорецепторов, кортикостероиды и вальпроат, могут вызывать подергивание глаз в качестве побочного эффекта.

Что делать, чтобы прекратить : необходимо сообщить об этом врачу, назначившему препарат, для оценки возможности внесения каких-либо изменений в применяемую дозу или даже изменения препарата, чтобы уменьшить возникновение этого побочного эффекта.

9. Изменения нервной системы

Основным нервным расстройством, которое может вызвать подергивание глаз, является блефароспазм, который может поражать оба глаза и вызывать повторяющиеся движения век.

Кроме того, это изменение может также возникать только в одном глазу, когда кровеносный сосуд оказывает давление на лицевой нерв, вызывая тремор, известный как гемифациальный спазм, который также может в конечном итоге повлиять на мышцы лица.

Что делать, чтобы остановить : рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом или неврологом, чтобы определить, действительно ли это нервное расстройство, и, таким образом, начать наиболее подходящее лечение.

когда идти к врачу

В большинстве случаев подергивание глаз не является признаком серьезных проблем и проходит в течение нескольких дней. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом или врачом общей практики, когда:

  • Появляются другие симптомы, такие как покраснение глаза или отек века;
  • Веко опускается больше, чем обычно;
  • Веки полностью закрываются во время толчков;
  • Тремор длится более 1 недели;
  • Тремор затрагивает и другие части лица.

В этих случаях тремор может быть вызван глазной инфекцией или проблемами с нервами, иннервирующими лицо, которые необходимо выявить на ранней стадии, чтобы облегчить лечение.