Домашнее средство от высокого уровня кортизола

Контент:

Хорошим домашним средством от высокого уровня кортизола является употребление батата, потому что он помогает регулировать уровень кортизола в крови. Кроме того, в батате есть фитостероид, способный уменьшить неприятные последствия избытка кортизола в крови.

Просто увеличьте потребление батата во время еды и увидите результаты уже через несколько дней. Вот пример использования батата:

Рецепт пюре из ямса при высоком кортизоле

Ингредиенты

  • 8 маленьких бататов
  • половина луковицы
  • 1 головка чеснока
  • полстакана белого вина
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • перец чили
  • травы

Режим подготовки

Очистите батат и хорошо промойте под проточной водой. Нарежьте небольшими кусочками и оставьте замачиваться только в воде примерно на 15 минут. Поместите нарезанный лук, чеснок, масло и вино в кастрюлю и дайте покипеть в течение нескольких минут, а затем добавьте немного воды, в которой был замочен ямс. Затем готовьте батат с закрытой крышкой в ​​течение 15-20 минут или пока батат не станет мягким. Отожмите батат, пока он еще находится в кастрюле, и приправьте перцем и травами по вкусу, например, тимьяном.

Тем, кто страдает от высокого уровня кортизола, также рекомендуется делать ставку на физическую активность, которая помогает снизить стресс и вывести токсины.