Физиотерапия грыжи диска

Контент:

Физиотерапия отлично подходит для лечения грыжи межпозвонкового диска и может проводиться с помощью упражнений на растяжку и укрепления, использования электронного оборудования, использования горячих компрессов. Другими полезными методами являются, например, пилатес, гидротерапия, RPG и вытяжение позвоночника.

Сеансы можно проводить ежедневно, без выходных, когда человек испытывает сильную боль, а можно проводить только 1 или 2 раза в неделю, когда боль возникает только в определенных ситуациях, например, при опускании или подъеме груза с пола. , Например.

Преимущества физиотерапии при грыже диска

Физиотерапевтическое лечение грыжи диска имеет следующие преимущества:

  • Например, облегчение боли в спине и боли, иррадиирующей в руки или ноги;
  • Увеличенный диапазон движения;
  • Большее физическое сопротивление; 
  • Избегайте операций на позвоночнике;
  • Уменьшите прием лекарств для контроля боли.

Грыжа межпозвонкового диска возникает, когда диск между позвонками повреждается и может вызвать, например, сдавление нервного корешка. Обычно до обнаружения грыжи, примерно за 10 лет до того, как появились боли в позвоночнике. Наиболее пораженными отделами позвоночника являются шейный и поясничный.

6 способов лечения грыжи диска

В рамках физиотерапии можно использовать несколько средств для борьбы с болью и восстановления баланса и благополучия человека с грыжей межпозвоночного диска. Некоторые возможности лечения для людей с сильной болью:

1. Использование электронного оборудования

Такие устройства, как ультразвук, гальванический ток, ЧЭНС и лазер, могут использоваться в качестве противовоспалительных средств, которые помогают облегчить симптомы, уменьшая боль и дискомфорт в позвоночнике. Их следует наносить в соответствии с потребностями человека, а время их действия варьируется от 8 до 25 минут для каждой обрабатываемой зоны.

2. Тепло

Это еще один способ облегчить боль в спине и подготовить тело к массажу, поскольку он усиливает кровообращение и поступление большего количества питательных веществ в ткани. Тепло можно использовать с помощью нагретых сумок или полотенец или инфракрасного света, например, в течение примерно 20 минут.

3. Растяжки при грыжах межпозвоночных дисков

Упражнения на растяжку показаны с самого начала сеансов физиотерапии, они важны для повышения гибкости, нормализации мышечного тонуса и реорганизации мышечных волокон, а также отлично подходят для ежедневного улучшения осанки.

Растяжка при грыже поясничного диска
Растяжка при грыже поясничного диска

4. Упражнения при грыжах межпозвоночных дисков

Они показаны, когда у человека нет острой боли и помогают укрепить слабые или несбалансированные группы мышц. Существует несколько типов упражнений, которые можно использовать, например, глобальное постуральное переобучение, клинический пилатес и гидротерапия, последние 2 из которых также можно использовать в качестве физической активности.

Упражнения RPG однообразны, но они очень помогают, являясь одним из лучших способов избежать операции по поводу грыжи межпозвоночного диска. Упражнения пилатес особенно показаны, потому что они укрепляют мелкие мышцы, но, что очень важно, они поддерживают прямую спину и силу живота, что также защищает позвоночник. Гидротерапия проводится в бассейне под руководством физиотерапевта и состоит из упражнений, включающих бег в воде и даже плавание.

В этом видео я указываю некоторые упражнения при ишиасе, которые показаны при грыже диска:

5. Шейное или поясничное вытяжение

Это тип лечения, который может выполняться вручную, когда физиотерапевт крепко держит шею человека, лежащего на носилках, удерживая позвоночник на одном уровне, и тянет голову вертикально, чтобы способствовать снятию напряжения между позвонками. обеспечивая большую гидратацию позвоночного диска, а иногда и его возвращение в исходное положение. Вытяжение позвоночника также можно выполнять на специальном оборудовании, которое работает таким же образом, вытягивая шею в одном направлении и поясничный отдел в противоположном направлении, сохраняя вытяжение в течение 20–30 секунд, например, примерно 5–10 повторений.

6. Техники манипулирования 

Манипуляционные техники могут выполняться на позвоночнике и служат для уменьшения давления на позвоночник, перестройки всех структур тела и часто вызывают ощущение большей легкости и свободы движений. Эта техника особенно показана, когда человеку трудно выполнять определенные движения, потому что он чувствует себя «застрявшим».

Каждый сеанс лечебной физкультуры должен быть индивидуализирован и длится около 1 часа, но, кроме того, определенные упражнения следует выполнять и в домашних условиях по показаниям физиотерапевта.

См. другие варианты лечения грыжи межпозвонкового диска.

Ежедневный уход

Человек с шейной или поясничной грыжей нуждается в некоторой помощи, которая может облегчить боль, например: 

  • Старайтесь не сидеть и не лежать более 2 часов, если вы не спите;
  • Спите в правильном положении позвоночника;
  • Спускаясь, чтобы поднять что-то с пола, всегда сгибайте ноги, а не наклоняйте корпус вперед;
  • Предпочтение продолжать двигаться, чтобы уменьшить жесткость позвоночника, это может быть, например, ходьба или езда на велосипеде;
  • Отдавайте предпочтение твердому матрасу, поддерживающему позвоночник, а также избегайте сидения на очень мягких и низких диванах и стульях;
  • Противовоспалительные продукты, такие как имбирь и лосось, лучше всего подходят при спинальном кризе.

Эти и другие советы смотрите в следующем видео:

Такие упражнения, как прыжки со скакалкой или занятия прыжками в тренажерном зале, не рекомендуются, поскольку они могут способствовать сжатию диска, вызывая новую картину боли. Уже упражнения в воде, такие как аквааэробика, более показаны, потому что в воде тело легче, не так сильно воздействуя на суставы и позвоночник.