Физиотерапия и упражнения при сакроилеите

Контент:

Физиотерапия с упражнениями является отличной стратегией борьбы с сакроилеитом, поскольку она может изменить положение сустава в нужном месте и укрепить задействованные мышцы, которые помогают поддерживать стабилизацию тазовой области.

Сакроилеит возникает при воспалении суставов между крестцом и подвздошными костями таза. Его можно классифицировать как односторонний или двусторонний, и в последнем случае поражаются обе стороны, вызывая боль в нижней части спины, которая может поражать ягодицы, спину или внутреннюю часть бедер.

Лечение сакроилеита может проводиться обезболивающими и противовоспалительными препаратами, помимо сеансов физиотерапии. Применение ортопедических стелек для постоянного ношения показано для балансировки высоты ног, когда у человека имеется зазор более 1 см в длине ног.

Физиотерапия при сакроилеите 

Физиотерапия является одной из показанных форм лечения, а среди терапевтических возможностей - использование противовоспалительных устройств, таких как, например, ультразвук, тепло, лазер и тэны. Они помогают уменьшить локальную боль, облегчая движение.

В дополнение к расслабляющим массажам спины, ягодиц и задней поверхности ног для лечения также могут быть показаны мобилизация суставов и остеопатические приемы.

Практика пилатеса является отличным союзником в лечении, помогая поддерживать поддерживающие мышцы позвоночника в правильном тонусе и улучшая диапазон движений. Сидеть правильно, избегать травмоопасных видов спорта, таких как бег и футбол, — вот некоторые из рекомендаций, которым следует следовать.

Прикладывание пакета со льдом к месту боли на 15 минут два раза в день может помочь в лечении.

упражнения при сакроилеите 

Наиболее рекомендуемыми упражнениями являются те, которые укрепляют брюшной пресс, мышцы внутренней части бедра, а также те, которые помогают поддерживать правильную стабильность бедра. Некоторые примеры упражнений для борьбы с сакроилеитом:

1. Мост

Лягте на спину, согните колени и втяните пупок назад, сохраняя это сокращение поперечной мышцы живота. Движение состоит в отрыве бедра от пола и удерживании его высоко в течение 5 секунд. Повторить 10 раз.

2. Сожмите мяч между ног

В том же положении поместите мяч диаметром примерно 15-18 см между коленями. Движение состоит в том, чтобы сжимать мяч в течение 5 секунд за один раз, а затем отпускать, не давая мячу упасть. Повторить 10 раз.

3. Подъем ног 

Лежа на спине, держите ноги прямо и втяните пупок назад, чтобы глубокие мышцы живота сокращались. Движение состоит в том, чтобы поднять одну ногу настолько, насколько вы можете, а затем опустить ее. Только после этого следует поднять другую ногу. Поднимите каждую ногу 5 раз. 

4. Круги в воздухе 

Лежа на спине, согните одну ногу, в то время как другая остается прямой. Поднимите прямую ногу на середину, а затем движение состоит в том, чтобы представить, что у вас есть кисть на пальцах ног и «рисовать» круги на потолке. 

5. Сгибайте спину 

Сядьте, слегка вытянув ноги, согните спину и медленно лягте. Сначала он должен коснуться нижней части спины, затем середины и, наконец, головы. Повернитесь в сторону, чтобы подняться, а затем вернитесь в исходное положение. Повторить 3 раза. 

Эти упражнения можно выполнять ежедневно во время лечения, которое может занять от 4 до 8 недель. 

Другим вариантом лечения двустороннего сакроилеита является пролотерапия, заключающаяся в инъекциях склерозирующих веществ в связки сустава, которые стимулируют образование более жестких и обильных связок, что приводит к большей стабильности сустава. Некоторыми примерами этих веществ являются декстроза и фенол.