Гидротерапия: что это такое, преимущества и упражнения

Контент:

Гидротерапия, также известная как водная физиотерапия или акватерапия, представляет собой терапевтическую деятельность, заключающуюся в выполнении упражнений в бассейне с подогретой водой, около 34ºC, для ускорения восстановления, например, травмированных спортсменов или пациентов с артритом.

Как правило, гидротерапия проводится физиотерапевтом и широко используется беременными женщинами и пожилыми людьми, поскольку она помогает в лечении:

  • артрит, артроз или ревматизм;
  • Ортопедические проблемы, такие как переломы или грыжи межпозвоночных дисков;
  • Мышечные травмы;
  • боль в суставах;
  • Отеки на ногах;
  • затрудненное дыхание;
  • Неврологические проблемы.

Гидротерапия для беременных должна быть назначена акушером и обычно используется, например, для улучшения кровообращения, уменьшения отека ног и уменьшения болей в спине, ступнях и коленях. Узнайте о других способах облегчения дискомфорта на поздних сроках беременности.

Каковы преимущества

В водолечении, благодаря свойствам воды, можно уменьшить нагрузку, вызванную весом тела на суставы и кости, сохраняя при этом сопротивление, позволяя расти мышцам, но не вызывая повреждения других частей тела. Кроме того, подогретая вода способствует расслаблению мышц и облегчению боли.

Гидротерапия помогает уменьшить проблемы с осанкой и улучшает самочувствие, улучшает внешний вид человека и повышает самооценку. Кроме того, он также способствует:

  • укрепление мышц;
  • облегчение боли в мышцах или суставах;
  • Улучшение баланса и координации движений;
  • Содействие расслаблению мышц;
  • Уменьшение нарушений сна;
  • Снижение стресса и беспокойства;
  • Увеличенный диапазон суставов;

Кроме того, оздоровлению кардиореспираторной системы способствует также водолечение, как и гидрогимнастика, при которой практикуемые упражнения более интенсивны.

гидротерапевтические упражнения

Существует несколько методов лечебной гидротерапии и водных упражнений, которые должны сопровождаться физиотерапевтом, например:

1. Бад-Раз

Эта техника используется для укрепления и переобучения мышц, а также для удлинения туловища. Как правило, терапевт стоит, а пациент использует поплавки на шейном отделе, тазе и, при необходимости, на лодыжке и запястье.

Как правило, этот метод используется у людей с травмами центральной нервной системы, ортопедическими нарушениями или у людей с ограниченным диапазоном движений, слабостью, болью или болью в пояснице.

2. Комплексная водная релаксация

В этой технике используются свойства воды, нагретой до температуры от 33º до 35ºC, которая оказывает расслабляющее действие на вегетативную нервную систему. Во время упражнений способствуют вращению и вытягиванию туловища с ритмичными и повторяющимися движениями, уменьшающими зрительные, слуховые и сенсорные раздражители.

Как правило, эта техника показана людям с ортопедическими проблемами, после операций на позвоночнике, с болями в пояснице, с повторяющимися травмами растяжения и профессиональными заболеваниями, связанными с работой, а также для людей с ограниченным диапазоном или болью при движении или людьми с неврологическими проблемами.

3. Вацу

Вацу также выполняется  в бассейне с теплой водой при температуре около 35ºC с помощью специальных техник, в которых выполняются движения, прикосновения и растяжки, открывающие точки физического и психического напряжения. На этих занятиях выполняются специальные упражнения, учитывающие дыхание и положение человека.

Этот метод показан в случаях физического и психического стресса, страха, беспокойства, бессонницы, мышечных болей, мигрени, плохого настроения, депрессии, острого и хронического напряжения, беременных женщин, людей с эмоциональными блоками и т. д.

4. Халливик

Также называемая 10-балльной программой, это процесс, в котором пациент работает над дыханием, равновесием и контролем движений, тем самым улучшая двигательное обучение и функциональную независимость, делая человека более способным инициировать и выполнять движения и действия, которые трудно выполнить. выполнять. осуществляться на земле.

Этот метод выполняется при произвольных движениях человека, даже если ему недостает подвижности.