Изофлавон: что это такое, для чего он нужен и как его принимать

Контент:

Изофлавоны представляют собой природные соединения, в изобилии содержащиеся в основном в соевых бобах вида Glycine max и в красном клевере вида Trifolium pratense , и в меньшей степени в люцерне.

Эти соединения считаются естественными эстрогенами и могут использоваться в их натуральной форме или в виде добавок для облегчения симптомов менопаузы, таких как приливы, повышенное потоотделение или нарушения сна. Кроме того, изофлавоны могут уменьшить симптомы ПМС и предотвратить остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания.

Хотя изофлавоны имеют несколько преимуществ в период менопаузы, эти соединения не следует использовать женщинам, у которых есть или был рак молочной железы, а также женщинам, которые беременны или кормят грудью.

Изофлавоны можно употреблять в пищу или приобретать в качестве добавок в магазинах здоровой пищи, аптеках и аптеках. Перед началом лечения этими соединениями важно проконсультироваться с гинекологом.

для чего это

Изофлавоны показаны для уменьшения частоты и интенсивности симптомов менопаузы, таких как ночная потливость, приливы и бессонница. Кроме того, их можно использовать для облегчения симптомов ПМС, снижения вредного холестерина или предотвращения постменопаузального остеопороза.

Основные преимущества

Основные преимущества изофлавонов:

1. Уменьшить симптомы менопаузы

Некоторые исследования показывают, что изофлавоны имеют структуру, аналогичную эстрогену, гормону, вырабатываемому яичниками и не вырабатываемому во время менопаузы. Эти соединения могут быть альтернативным средством лечения симптомов менопаузы, которые включают чрезмерную ночную потливость, приливы или приливы и бессонницу. Изучите другие средства от менопаузы.

2. Уменьшить симптомы ПМС

Изофлавоны могут быть использованы для уменьшения симптомов ПМС, таких как раздражительность, нервозность или боль в груди, которые возникают из-за гормональных изменений в течение менструального цикла. Эти соединения могут регулировать уровень эстрогена, помогая уменьшить ПМС. Узнайте о других способах облегчения симптомов ПМС.

3. Защита от сердечно-сосудистых заболеваний

Изофлавоны могут снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов и, таким образом, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, такие как высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца. Тем не менее, лекарства от высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления и ишемической болезни сердца необходимо принимать на регулярной основе, а изофлавоны сои можно использовать в качестве дополнения к этим методам лечения.

4. Предотвратить остеопороз

Остеопороз является распространенным заболеванием в постменопаузе из-за гормональных изменений, происходящих на этом этапе, которые могут вызывать переломы костей, снижая качество жизни женщин. Изофлавоны могут применяться для профилактики и лечения остеопороза, особенно у женщин, имеющих противопоказания к заместительной гормональной терапии противозачаточными средствами. См. другие варианты лечения остеопороза.

5. Контролируйте уровень глюкозы в крови

Некоторые исследования показывают, что фенольные соединения, присутствующие в изофлавонах, могут снижать всасывание углеводов в кишечнике, снижая уровень сахара в крови. Кроме того, изофлавоны могут повысить чувствительность организма к инсулину, что может стать важным союзником в профилактике диабета. Узнайте 5 простых советов по контролю диабета.

Как взять

Наиболее популярный способ использования изофлавонов — в виде добавок, и способ использования варьируется в зависимости от типа вещества, содержащегося в добавках, с общими рекомендациями:

  • Капсулы с сухим экстрактом Glycine max (Soyfemme): доза составляет 150 мг один раз в день. Капсулу всегда следует принимать одновременно с небольшим количеством воды;

  • Glycine max (Isoflavin) Dry Hydroalcoholic Extract Tablets : дозировка колеблется от 75 до 150 мг один раз в день или может быть увеличена по рекомендации врача. Таблетку следует запивать стаканом воды всегда в одно и то же время;

  • Таблетка сухого экстракта Trifolium pratense (Climadil, Promensil или Climatrix): можно принимать по 1 таблетке 40 мг один раз в день во время еды. Доза может быть увеличена до 4 таблеток в день в зависимости от рекомендаций врача.

Хотя изофлавоны обладают многими преимуществами и помогают облегчить симптомы менопаузы, важно проконсультироваться с гинекологом перед началом использования этих веществ, чтобы доза подбиралась индивидуально в соответствии с потребностями женщины.

Продукты с изофлавонами

Изофлавоны также можно ежедневно потреблять с такими продуктами, как:

  • Соя: изофлавоны более распространены в продуктах на основе сои и могут потребляться, например, в виде зерна и муки. Кроме того, соевые бобы также можно найти в масле и тофу;

  • Красный клевер: это растение является хорошим источником изофлавонов, его листья можно есть приготовленными и использовать, например, в салатах, а сушеные цветы можно использовать для приготовления чая;

  • Люцерна: листья и корни этого растения можно употреблять в супах, салатах или чае, а ростки люцерны следует употреблять в сыром виде, например, в салатах.

Изофлавоны также можно найти в очень небольших количествах в бобовых, таких как горох, нут, лимская фасоль, конская фасоль и чечевица, а также в арахисе и льняном семени.

Возможные побочные эффекты

Основными побочными эффектами изофлавонов являются запоры, повышенное газообразование в кишечнике и тошнота.

кто не должен использовать

Изофлавоны не должны использоваться детьми, беременными или кормящими женщинами, женщинами, страдающими или перенесшими рак молочной железы, а также людьми с аллергией на сою или любое другое растение, являющееся источником добавки.

Кроме того, изофлавоны могут взаимодействовать с:

  • Препараты для щитовидной железы, такие как левотироксин: изофлавоны снижают эффективность препаратов для щитовидной железы, что требует коррекции дозы и частого контроля уровня гормонов щитовидной железы;

  • Антибиотики : антибиотики в целом снижают действие изофлавонов;

  • Тамоксифен : Тамоксифен — это лекарство, используемое для лечения рака молочной железы. Изофлавоны снижают действие тамоксифена и поэтому не должны применяться одновременно.

Важно информировать врача и фармацевта обо всех лекарствах, которые используются, чтобы избежать взаимодействия и чтобы лечение было эффективным.