Как бороться с головной болью в период менопаузы

Контент:

Для борьбы с менопаузальной головной болью можно использовать такие лекарства, как Миграл, но есть и естественные варианты, например, выпить 1 чашку кофе или чая с шалфеем при появлении боли. Однако, чтобы головная боль не появлялась, есть некоторые диетические хитрости, которые могут помочь.

Головная боль имеет тенденцию усиливаться и становиться более частой в период менопаузы из-за гормональных изменений, типичных для этой фазы. Таким образом, заместительная гормональная терапия может быть хорошей стратегией борьбы с этим и другими симптомами, такими как бессонница, увеличение веса и приливы.

средства от головной боли в период менопаузы

Некоторыми хорошими примерами средств от головной боли при менопаузе являются Миграл, Суматриптан и Наратриптан, которые можно использовать под руководством гинеколога.

Это средства от мигрени, которые могут быть показаны, когда заместительная гормональная терапия недостаточна или когда она не используется, они очень эффективны для устранения головной боли и мигрени. Узнайте больше о деталях лечения мигрени.

Натуральное лечение менопаузальной головной боли

Естественное лечение менопаузальной головной боли может осуществляться с помощью таких мер, как:

  • Избегайте употребления продуктов, которые могут вызвать головную боль , таких как молоко, молочные продукты, шоколад и алкогольные напитки. Другие советы по борьбе с менопаузальной головной болью:
  • Делайте ставку на продукты, богатые витаминами группы В и витамином Е , такие как бананы и арахис, поскольку они помогают регулировать уровень гормонов;
  • Ешьте больше продуктов, богатых кальцием и магнием , таких как орехи, травы и пивные дрожжи, поскольку они помогают свести к минимуму расширение сонных артерий, улучшая кровообращение;
  • Ежедневно потребляйте продукты, богатые триптофаном , такие как индейка, рыба, бананы, поскольку они повышают уровень серотонина в мозге;
  • Уменьшите количество соли в пище , так как она способствует задержке жидкости, что также может вызывать головные боли;
  • Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день, так как обезвоживание также может вызвать головную боль;
  • Регулярно делайте физические упражнения , чтобы избежать стресса, снизить напряжение и улучшить кровообращение;
  • Пейте чай из шалфея , приготовленный из свежих листьев травы. Просто добавьте 2 столовые ложки нарезанных листьев в 1 стакан кипятка и оставьте на 10 минут. Процедите, а затем выпейте.

Другими альтернативами для борьбы с головными болями и мигренью являются остеопатия, которая меняет положение костей и суставов, что может быть связано с головными болями напряжения, иглоукалывание и рефлексология, которые способствуют обретению благополучия и баланса на этом этапе. жизни.

Посмотрите в следующем видео, как сделать самомассаж, чтобы избавиться от головной боли быстро и без лекарств: