Как делать лимфодренаж беременным и в чем польза

Контент:

Лимфодренаж для беременных направлен на активизацию кровообращения и уменьшение отечности голеней, стоп и лица, выведение лишней жидкости с мочой, и должен проводиться физиотерапевтом или массажистом.

Лимфодренаж при беременности противопоказан в первые 3 месяца беременности и важно, чтобы его делал подходящий специалист, так как живот, спина и стопы, которые являются местами, где может наблюдаться большая задержка жидкости, имеют точки стимуляторы, которые может вызвать преждевременные роды.

Важно подчеркнуть, что ручной лимфодренаж – это очень легкий вид массажа, при котором не применяется сила.

Польза лимфодренажа при беременности

Мануальный лимфодренаж для беременных — это очень легкий вид массажа, который помогает уменьшить усталость ног, дискомфорт в лодыжках и отечность стоп, способствуя улучшению качества жизни беременных женщин. В послеродовом периоде дренаж способствует выведению лишней жидкости из организма матери и повышению ее защитных сил.

К преимуществам лимфодренажа при беременности относятся:

  • Уменьшились отеки на ногах и ступнях;
  • Улучшение кровообращения;
  • Снижается риск развития варикозного расширения вен;
  • Улучшение питания клеток и тканей;
  • Это способствует хорошему расслаблению.

Обычно рекомендуется проводить 1 сеанс лимфодренажа в неделю в течение всей беременности и после родов, чтобы улучшить самочувствие женщины.

Как делать лимфодренаж при беременности

Лимфодренаж при беременности можно делать на ноги, руки и лицо.

  • Шаг 1 - Стимулируйте основные лимфатические узлы с помощью маневра накачки 5-7 раз подряд, всегда в начале и в конце лимфодренажа. Эта стимуляция необходима для опорожнения региона, чтобы он мог получить жидкость, которая будет дренирована.
  • Шаг 2. Скользите по областям, которые необходимо дренировать, плавными и повторяющимися движениями, 5-7 раз на область, всегда скользя руками снизу вверх.

В ногах

Лимфодренажный массаж ног способствует уменьшению отечности ног в конце дня и должен проводиться следующим образом:

  1. Сдвиньте руки от колена к паху, повторив 7 раз;
  2. Сдвиньте руки от щиколотки к паху, повторив 7 раз;
  3. Положите руки на заднюю часть колена и скользите вниз к паху, повторяя 5–10 раз.

Также узнайте, как предотвратить опухание лодыжек во время беременности.

в объятиях

Лимфодренаж рук — отличный способ уменьшить скопление жидкости в кистях и предплечьях, и его можно выполнить, выполнив следующие действия:

  1. Скользите рукой от локтя к подмышке, повторяя 7 раз перед рукой;
  2. Проведите рукой от запястья к подмышке, повторив 7 раз перед рукой.

На лице

Техника лимфодренажа на лицо помогает устранить небольшие отеки, появляющиеся возле носа и под глазами, и проводится следующим образом:

  1. Проведите кончиками пальцев от носа к ушам, повторив 8 раз;
  2. Проведите кончиками пальцев от внешнего уголка глаза к корню волос, повторив 5 раз;
  3. Проведите кончиками пальцев от внутреннего уголка глаза к корню волос, повторив 7 раз;

Для улучшения результатов лимфодренажа беременным женщинам рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день, гулять по 30 минут в день, носить удобную одежду и отдавать предпочтение фруктам, постному мясу и овощам.

когда не указано

Несмотря на то, что лимфодренаж можно проводить во время беременности, он может быть противопоказан в некоторых ситуациях, таких как беременность с высоким риском, почечная недостаточность, гипертония, тромбоз и заболевания, связанные с лимфатической системой.