Как избавиться от целлюлита на ногах, ягодицах и бедрах

Контент:

Чтобы иметь возможность навсегда избавиться от целлюлита, необходимо будет адаптировать свою диету и практиковать упражнения, приняв эти методы как новый образ жизни, которому нужно следовать навсегда, чтобы целлюлит после устранения не вернулся. Но для дополнительной помощи есть несколько кремов и эстетических процедур, которые можно использовать против целлюлита с отличными результатами. 

Первым шагом является определение степени целлюлита и его локализации путем фотографирования, чтобы можно было сравнить эволюцию результатов. Для женщин нормально иметь разную степень целлюлита на ягодицах и задней части бедер, поэтому эстетическое лечение может проводиться в форме протокола, включающего 1 или более процедур. 

Посмотрите на изображения ниже, как выглядит целлюлит, наиболее похожий на ваш:

Целлюлит 1 степени

Лечение целлюлита 1 степени, которое ощущается при нажатии на кожу, можно проводить в домашних условиях путем еженедельного пилинга кофейной гущей и применения антицеллюлитных кремов, таких как Vichy Liposyne или Avon Cellu-sculpt. , 1-2 раза в день, каждый день.

Чтобы сделать домашнее средство от целлюлита с помощью кофе, просто смешайте немного кофейной гущи с небольшим количеством жидкого мыла и нанесите на участки с целлюлитом быстрыми и круговыми движениями. Это активизирует местное кровообращение и выводит лишнюю жидкость, способствуя устранению целлюлита.

Другим вариантом является, например, антицеллюлитный массажер Beurer, так как массаж способствует стимуляции кровообращения, устраняя целлюлит.

Целлюлит 2 степени

Лечение целлюлита 2 степени, для которого характерна небольшая неровность кожи, когда женщина стоит, может проводиться еженедельными сеансами лимфодренажа, так как он способствует выведению лишней жидкости, способствующей целлюлиту.

Кроме того, ежедневно можно использовать антицеллюлитные кремы, например, крем для уменьшения целлюлита Savre или Goodbye Cellulite от Nívea.

Антицеллюлитный уход Mary Kay также является отличным вариантом, поскольку он состоит из 2 кремов, один из которых нужно наносить днем, а другой ночью, которые помогают бороться с целлюлитом, а также массажера, который также следует использовать при целлюлите. два.

Целлюлит 3 степени

Лечение целлюлита 3 степени, для которого характерны дырки на коже, когда женщина стоит, может проводиться с помощью эстетических процедур, таких как:

  • Ультразвук 3 МГц или липокавитация: они разрушают жировые клетки, вызывающие целлюлит, заставляя их выводиться из организма, а также помогают бороться с дряблостью кожи, являясь отличным вариантом лечения целлюлита и дряблости.
  • Heccus:  способствует расщеплению жировых клеток и активизации циркуляции лимфатической системы, способствуя укреплению мышц и помогая устранить целлюлит. Это лечение целлюлита и локальных жировых отложений, и его следует проводить не менее 2 раз в неделю, а результаты видны после 10 сеансов.

Каким бы ни было лечение целлюлита 3 степени, оно должно быть дополнено лимфодренажем для удаления скопившейся жидкости, ответственной за целлюлит.

Целлюлит 4 степени

Лечение целлюлита 4 степени, который характеризуется провисанием кожи и дырками, которые хорошо заметны в любом положении, можно проводить с помощью эстетических процедур, таких как:

  • Электролиполиз:  низкочастотный электрический ток подается через акупунктурные иглы, вставленные в кожу, которые воздействуют непосредственно на жировые клетки, способствуя их разрушению;
  • Русский ток:  используются электроды, стимулирующие непроизвольное сокращение мышц, приводящие к их укреплению и тонизированию, способствующие устранению жирности и дряблости кожи;
  • Карбокситерапия:  на кожу наносится несколько инъекций углекислого газа, который активирует местное кровообращение, способствуя насыщению тканей кислородом, расщеплению жира и образованию коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Подробнее об этом лечении см. 

Лимфодренаж также должен дополнять лечение, как и упражнения для полного устранения жировых узелков в обрабатываемой области. 

Упражнения, которые нужно делать дома 

Те, у кого нет времени ежедневно заниматься в тренажерном зале, могут выбрать велосипед, ролики, прогулку или бег, ведь эти упражнения также помогают бороться с лишним весом, избавляя от накопленного жира, способствуя устранению целлюлита. В качестве дополнения вы можете выполнять следующие локализованные упражнения:

Упражнение 1 — Приседания

Стоя, держите ноги немного врозь и немного согните колени, удерживая стопы на полу. Сделайте движение, как будто вы собираетесь сесть на стул, и медленно вернитесь в исходное положение, сильно напрягая ягодичные мышцы. Выполняйте это упражнение в течение 1 минуты, отдохните 30 секунд и повторите упражнение еще 1 минуту.

Упражнение 2 — подъем таза

Лежа на спине, согните ноги и упритесь ступнями в пол. Поднимите ягодицы от пола как можно выше, не отрывая ног от пола, сильно напрягая ягодичные мышцы. Выполняйте это упражнение в течение 1 минуты, отдохните 30 секунд и повторите упражнение еще 1 минуту.

Тренер может указать полную серию упражнений, которые можно выполнять в тренажерном зале или дома, для улучшения качества жизни, устранения жира и усиления лечения целлюлита, а физиотерапевт, специализирующийся на дерматофункциональной физиотерапии, может оценить и порекомендовать наиболее соответствующее лечение целлюлита в индивидуальном порядке.

достаточное питание 

Для борьбы с целлюлитом также важно адаптировать свой рацион, избегая употребления продуктов, богатых жирами и сахаром, отдавая предпочтение здоровой пище, такой как овощи, листовые овощи, цельнозерновые продукты или всегда в простом варианте, без готовых соусов. По-прежнему рекомендуется выпивать около 2 литров воды и зеленого чая без сахара в течение дня для выведения токсинов. 

Каждый человек имеет индивидуальную потребность в количестве калорий и белков, витаминов и минералов, которые ему необходимо потреблять в день, и поэтому может быть показана консультация с диетологом, чтобы адаптировать питание в соответствии с потребностями и личным вкусом. 

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как победить целлюлит: