Как избавиться от обвисшей груди

Контент:

Чтобы остановить обвисание груди, которое происходит из-за изменений в волокнах, поддерживающих грудь, в основном из-за старения, чрезмерной потери веса, грудного вскармливания или курения, например, можно прибегнуть к альтернативам, таким как использование подтяжки кожи. кремы. , упражнения для укрепления мышц или эстетические процедуры, такие как радиочастота.

В более тяжелых случаях или в случаях, когда предшествующее лечение не помогает, существует вариант пластической хирургии, называемой подтяжкой груди или мастопексией, при которой удаляется лишняя кожа и подтягивается грудь.

Эти процедуры желательно проводить после осмотра мастологом или гинекологом, который оценивает состояние груди и отсутствие узелков или изменений, которые могут нанести вред здоровью. Основные варианты подтяжки груди и борьбы с обвисанием груди:

1. Используйте укрепляющий крем

Отличный совет, чтобы поднять грудь и удержать ее на высоте, — нанести увлажняющий крем на основе таких активов, как тензин и ДМАЭ. Эти два вещества вызывают напряжение в области, где они применяются, и способствуют поддержке груди, а также стимулируют выработку коллагена.

Крем следует наносить снизу вверх, всегда утром, и, поскольку он сильнодействующий, его не следует наносить каждый день. Рекомендуется использовать 3-4 раза в неделю через день. 

Цена : эти кремы стоят от 100 до 350 реалов, что зависит от марки, количества и места продажи.

2. Носите утягивающий бюстгальтер

Правильный выбор бюстгальтера для груди каждой женщины помогает сделать грудь более упругой, хотя и не окончательной, что улучшает внешний вид женщины и ее самооценку. 

Уменьшающий или спортивный бюстгальтер помогает лучше поддерживать грудь, что позволяет избежать возможных осложнений, связанных с весом груди, таких как боли в спине или проблемы с позвоночником. Другие советы для обладательниц большой груди смотрите в 3 советах, как уменьшить грудь и получить все на высоте.

Цена : эти бюстгальтеры могут стоить от 25 до 100 реалов, что зависит от марки и качества продукта.

3. Делайте упражнения на грудь 

Упражнения на сгибание и поднятие тяжестей с гантелями, такие как жим лежа и боковые скручивания, помогают укрепить грудные мышцы, расположенные за грудью, а также помогают уменьшить количество жира вокруг груди, а также уменьшают обвисание. оружия. 

Эти упражнения очень просты, и их можно выполнять в тренажерном зале или дома, просто имея вес для подъема, предпочтительно гантели. Посмотрите несколько примеров:

Упражнение 1

Лежа на спине, согнув колени, держите гири над грудью. На выдохе вытяните руки вверх, а затем верните гантели к груди на вдохе, как показано на рисунке. Сделайте 15 повторений, 3 раза.

Упражнение 2

Лежа на спине, согнув колени, разведите и сомкните руки с отягощением в руке. На выдохе поднимите руки вверх, пока гири не соприкоснутся, а затем медленно опустите руки на вдохе, как показано на рисунке. Сделайте 15 повторений, 3 раза.

Упражнение 3

Делайте отжимания на полу, вытягивая и сжимая руки, как показано на картинке. Колени могут быть, а могут и не касаться пола. Сделайте 12 повторений, 3 раза.

4. Эстетические процедуры

Некоторые современные эстетические методы лечения работают с использованием методов, которые обещают поднять грудь за счет:

  • Радиочастота : процедура, которая генерирует тепло в тканях груди и обещает стимулировать сокращение коллагена и связок, присутствующих в груди, что помогает укрепить грудь и придать ей подтянутый вид.
  • Безоперационный лифтинг : также известный как холодный лазер, он делается с нанесением геля гиалуроновой кислоты на кожу груди и обещает транспортировать эту кислоту в более глубокие слои кожи, обеспечивая улучшение внешнего вида, увеличение объем и упругость груди.

Эти процедуры можно найти в эстетических клиниках, и их должны выполнять специализированные и опытные специалисты, предпочтительно под руководством дерматолога или пластического хирурга.

Цена : эти процедуры стоят от 350 до 500 реалов, что может варьироваться в зависимости от клиники, которая выполняет процедуру.

5. Мастопексия или подтяжка груди

Для более серьезных случаев или для тех, кто ищет более окончательное решение проблемы провисания груди, существует пластическая операция по подтяжке груди, также известная как маммопластика, мастопексия или подтяжка груди, позволяющая удалить лишнюю кожу, чтобы придать более сложный вид. упругая и молодая до груди.

Это может быть сделано только для того, чтобы поднять грудь, или это может быть связано с силиконовым имплантатом. Узнайте больше о том, как выполняется эта операция по мастопексии.

Цена : может варьироваться примерно от 5 тысяч до 10 тысяч реалов, что зависит от хирурга и места проведения операции.  

Как предотвратить обвисание груди

Обвисания груди, которое появляется с годами, также можно избежать с помощью некоторых подходов, таких как:

  • Пейте около 2 литров воды в день , сохраняя кожу увлажненной;
  • Избегайте эффекта гармошки , ведь набор веса и похудение — одна из основных причин обвисания груди;
  • Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя , так как это ухудшает кровообращение и здоровье кожи;
  • Держите тело активным с практикой регулярных физических упражнений, чтобы тонизировать мышцы тела;
  • Соблюдайте диету, богатую белками и коллагеном , чтобы помочь укрепить мышцы и сохранить упругость кожи. Проверьте меню с продуктами, богатыми коллагеном.

Кроме того, сбалансированное питание, богатое овощами и бедное промышленными продуктами, помимо потребления зеленого чая и красных фруктов, повышает уровень антиоксидантов в организме, что важно для предотвращения дряблости кожи, так как эти вещества борются с преждевременным старением. старение.