Как проводится ручной лимфодренаж

Контент:

Ручной лимфодренаж – это вид массажа тела, помогающий организму выводить лишнюю жидкость и токсины, облегчающий лечение целлюлита, отеков или лимфедемы, а также широко применяемый в послеоперационном периоде операций, особенно пластических.

Лимфодренаж не худеет, потому что не устраняет жир, но способствует уменьшению объема, так как устраняет жидкости, вызывающие отек тела. Этот массаж всегда следует выполнять в направлении лимфатических узлов, оказывая лишь небольшое давление руками на кожу, так как избыточное давление может препятствовать циркуляции лимфы, ухудшая результаты, и поэтому его рекомендуется делать. подготовленным специалистом.

Дренаж можно проводить от 1 до 5 раз в неделю, в зависимости от необходимости, и количество сеансов должно быть назначено терапевтом, который будет выполнять процедуру, после первоначальной оценки. В целом лимфодренаж состоит из следующих этапов:

Шаг 1: Стимуляция лимфатической системы

Лимфодренаж всегда следует начинать с приемов, способствующих опорожнению лимфатических узлов, расположенных в паховой области и над ключицей. Стимуляция в этих областях должна быть сделана до начала маневров и должна повторяться от 1 до 3 раз в течение сеанса, чтобы усилить их результаты. Для этого можно совершать круговые движения по области лимфатических узлов или делать качающие движения, от 10 до 15 раз.

Шаг 2: Лимфодренаж лица

Дренирование лица начинается с дренирования шеи. Дренирование шеи начинают с круговых движений пальцами с надавливанием на надключичную область, затем следует производить пологие круговые движения по грудино-ключично-сосцевидной мышце, сбоку шеи, а также в затылочной области. Далее начинается дренаж на самом лице, а для этого необходимо начать дренаж вокруг рта. Для этого вы должны: 

  1. Поддерживайте указательный и средний пальцы, круговыми движениями надавливая на область подбородка;
  2. Совершать движения в области под ртом и вокруг него, в том числе над верхней губой, выводя лимфу к центру подбородка;
  3. Круговыми движениями пальцев (безымянного, среднего и указательного) отодвигают лимфу от щек по направлению к углу челюсти. Движение начинается снизу щеки, до угла, а затем приближается к носу, выводя лимфу к углу;
  4. Нижнее веко следует дренировать по направлению к узлам возле уха; 
  5. Верхнее веко, уголки глаз и лоб также следует осушить по направлению к уху. 

Более подробно о том, как выполнять лимфодренаж на лице, смотрите в видео ниже:

Шаг 3: Лимфодренаж рук и кистей

Дренирование руки, кисти и пальцев начинают со стимуляции в подмышечной области, несколькими подходами по 4-5 кругов. Следующее должно:

  1. Сделайте скользящее или браслетное движение от локтя к области подмышек. Повторить 5-7 раз;
  2. Совершайте скользящие или браслетные движения от запястья к локтю. Повторить 3-5 раз;
  3. Ближе к запястью движения следует выполнять кончиками пальцев круговыми движениями;
  4. Дренаж руки начинают круговыми движениями от области, близкой к большому пальцу, к основанию пальцев; 
  5. Пальцы осушаются кругами, совмещенными с кончиками пальцев и большим пальцем по их длине; 

Дренирование этой области заканчивается стимуляцией подмышечных узлов. 

Шаг 4: Лимфодренаж груди и грудной клетки

Дренирование этой области начинают со стимуляции узлов надключичной и подмышечной области круговыми движениями или накачиванием. Следующее должно:

  1. Располагайте пальцы круговыми движениями, нижняя область груди должна дренироваться по направлению к подмышечной впадине. Повторить 5-7 раз;
  2. Область центра грудной клетки следует дренировать по направлению к подключичной области. Повторить 5-7 раз.

Дренирование этой области заканчивается стимуляцией подключичной области. 

Шаг 5: Лимфодренаж живота

Дренирование живота начинают со стимуляции паховой области. Следующее должно: 

  1. Делайте надавливающие движения боковой стороной руки вокруг пупка по направлению к гребню подвздошной кости, а затем от гребня подвздошной кости к паховой области. Повторить 5-10 раз в каждую сторону;
  2. Дренировать со стороны живота следует сверху вниз, слегка надавливая на кожу, пока она не достигнет бедра. Повторите от 5 до 10 раз.

Дренирование брюшной стенки заканчивается насосной стимуляцией паховых ганглиев.

Шаг 6: Лимфодренаж ног и стоп

Дренирование голеней и стоп начинают со стимуляции паховой области последовательными надавливаниями и круговыми движениями кончиками пальцев в несколько серий по 4-5 кругов. Следующее должно:

  1. Расположите руки в виде браслета на бедре и делайте скользящие движения от середины бедра к ганглиям 5-10 раз и затем от области, ближайшей к колену, к паховой области 5-10 раз; 
  2. Внутренняя поверхность бедра должна дренироваться по направлению к гениталиям; 
  3. Дренирование коленного сустава начинают с дренирования из подколенных узлов, расположенных в задней части колена; 
  4. Дренаж с задней части ноги всегда должен быть направлен в сторону лимфатических узлов возле половых органов; 
  5. Делайте браслетные движения от щиколотки к задней части коленей, прижимая руки к коже. Повторите от 5 до 10 раз;
  6. Положите руки за сгиб колена и поднимитесь к паху, проходя мимо ягодиц. Повторите от 5 до 10 раз.
  7. Для осушения стоп следует совершать круговые движения кончиками пальцев от лодыжковидной области к задней части колена. 

Шаг 7: Лимфодренаж спины и ягодиц 

Маневры, выполняемые на спине и ягодицах, могут быть давлением боковой стороной руки и круговыми движениями пальцев. Осушать:

  • Середина спины к подмышечной впадине;
  • Поясничная область по направлению к паховой области; 
  • Верхняя и средняя область ягодичных мышц по направлению к паховой области;
  • Нижняя часть ягодиц по направлению к половым органам. 

Дренирование этой области заканчивается стимуляцией паховых ганглиев. 

После окончания дренирования человек должен оставаться лежать, отдыхая 5-10 минут. Например, если вы лечитесь от лимфедемы, вы можете носить эластичный чулок или рукав, чтобы предотвратить повторное опухание области. Если вы собираетесь заниматься интенсивными физическими нагрузками, вы также должны носить компрессионный трикотаж или рукав во время физической активности.

Типы используемых маневров

Есть несколько маневров, которые можно выполнять во время сеанса дренирования, но наиболее часто используемыми являются:

  • Круги пальцами (без большого пальца): круговые движения выполняются легким надавливанием на кожу и несколько раз подряд выполняются круговые движения по обрабатываемому участку кожи;
  • Давление боковой стороной руки: поместите сторону руки (мизинец) на обрабатываемую область и вращайте запястье до тех пор, пока другие пальцы не коснутся кожи. Выполните это движение несколько раз вдоль обрабатываемой области;
  • Комбинация или браслет:  в основном используется на руках и ногах или в местах, где вы можете обхватить их рукой. Следует сомкнуть ладонь над обрабатываемым участком и легким тянущим движением надавить на участок, начиная с ближнего к ганглиям участка и удаляясь; 
  • Надавливание большим пальцем круговыми движениями: поддерживайте только большой палец на обрабатываемой области и выполняйте концентрические круговые движения, последовательно слегка надавливая на кожу в этом месте, не растирая область.

Прикладываемое давление всегда должно быть нежным, похожим на нащупывание, и направления дренажа должны строго соблюдаться, чтобы получить ожидаемый эффект.