Как заставить ребенка есть все

Контент:

Чтобы помочь детям есть более здоровую и богатую питательными веществами пищу, важно применять стратегии, помогающие воспитывать их вкусовые рецепторы, что можно сделать, предлагая продукты с менее насыщенным вкусом, такие как, например, фрукты и овощи. .

Кроме того, в процессе важно следить за тем, чтобы ребенок не ел слишком много сладкого в течение дня и чтобы кормление происходило тогда, когда он действительно голоден и в спокойной и приятной для ребенка обстановке.

Вот несколько советов, которые могут помочь ребенку питаться более здоровой и разнообразной пищей:

1. Уменьшите количество сладостей в неделю

Хорошо, что ребенок привык есть маленькие сладости, потому что они калорийны и не имеют питательных веществ, которые помогают ребенку расти здоровым, кроме того, что способны навредить зубам, например. Таким образом, леденцы и жевательная резинка должны быть сведены к минимуму, а затем хорошо чистить зубы ребенку, чтобы снизить риск кариеса.

Таким образом, рекомендуется ограничивать сладкое одним разом в неделю и только после того, как ребенок съест всю еду. Кроме того, поскольку детям свойственно копировать поведение людей, с которыми они живут, также важно, чтобы родители, братья, сестры или родственники не ели сладости в присутствии ребенка, так как это облегчает ребенку привыкание к сладкому. наименьшее количество сладостей. .

2. Дайте еду более одного раза

Даже если ребенок говорит, что ему не нравится определенная пища, вы должны настаивать на ее потреблении. Это связано с тем, что некоторые исследования показывают, что человек может попробовать определенную еду до 15 раз, прежде чем решить, нравится она ему или нет.

Поэтому, если ваш ребенок показывает, что ему что-то не нравится, настаивайте еще как минимум 10 раз, прежде чем сдаться. Настаивайте, но не заставляйте, если ребенок представляет, что его вот-вот вырвет, лучше дать ему немного времени и подождать еще немного, пока вы не предложите это снова.

3. Пусть ест в одиночестве

С 1 года дети должны есть в одиночестве, даже если изначально это вносит много беспорядка и беспорядка. Большой нагрудник и листы кухонной бумаги помогут сохранить все в чистоте и порядке, когда вы закончите с едой.

Если ребенок не берет в рот ложку с едой, избегайте угроз, а поощряйте его желание есть, съедая перед ним и хваля еду.

4. Варьируйте подачу еды

Хорошей стратегией для ребенка, чтобы научиться есть фрукты и овощи, является изменение способа подачи этих продуктов. Текстура и цвет пищи также влияют на вкус. Если ваш ребенок не любит тертую морковь, попробуйте приготовить морковные квадратики с рисом, чтобы увидеть, будет ли он лучше кушать.

Кроме того, еще один способ вызвать у ребенка больше влечения и желания есть – это способ подачи блюда. То есть, цветная посуда, с рисунками или с едой, организованной таким образом, например, в виде персонажа, может стимулировать у ребенка аппетит и желание съесть все, что есть.

5. Обратите внимание на окружающую среду

Если обстановка стрессовая и раздражающая, ребенок чаще закатывает истерики и отказывается от еды, поэтому ведите с малышом или ребенком приятную беседу за столом, проявляя интерес к их реакции.

Не позволяйте ей прерывать прием пищи более чем на 15 минут, потому что, если она этого не сделает, желание поесть фактически исчезнет.

6. Убедитесь, что ребенок голоден

Чтобы ребенок съел всю еду, важно следить за тем, чтобы ребенок был голоден. Таким образом, один из вариантов — не давать детям пищу примерно за 2 часа до еды, особенно хлеб или сладости.

Узнайте больше советов в следующем видео о том, что нужно делать, чтобы помочь вашему ребенку есть: