Лечение тревоги: средства правовой защиты, терапия и естественные варианты

Контент:

Лечение тревожности осуществляется в зависимости от интенсивности симптомов и потребностей каждого человека и может включать психотерапию и использование назначенных врачом лекарств, таких как антидепрессанты или анксиолитики, которые действуют на уровне мозга для уменьшения симптомов.

Кроме того, рекомендуется, чтобы человек дополнял лечение естественными мерами при выполнении таких действий, как физические упражнения, медитация, танец, йога или тай-чи, например, поскольку это стратегии, которые помогают снизить уровень стресса, повысить осознанность тела и чувство расслабления, в дополнение к содействию более здоровой жизни.

Всякий раз, когда присутствуют симптомы тревоги, такие как раздражительность, необъяснимый страх, бессонница или отсутствие концентрации внимания, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы подтвердить причину и начать лечение, поскольку это расстройство может вызвать несколько негативных последствий. как более высокие шансы развития психических и сердечно-сосудистых изменений и влияния на социальные, рабочие, семейные или школьные круги. Узнайте, как определить, является ли это тревогой.

1. Психотерапия

Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая или психодинамическая терапия под руководством психолога, является важным способом лечения тревоги. Часто, особенно в более легких или начальных случаях, одних этих стратегий может быть достаточно для контроля и предотвращения симптомов без необходимости приема лекарств.

Психотерапевтические вмешательства полезны, поскольку они способствуют выявлению и разрешению искаженных мыслей, стимуляции самопознания и уменьшению эмоциональных конфликтов. Когнитивно-поведенческая терапия способствует важным действиям и упражнениям для контроля беспокойства и компульсивных кризисов. 

2. Лекарственное лечение

Наиболее рекомендуемые лекарства для лечения беспокойства включают:

  • Антидепрессанты , такие как сертралин, эсциталопрам, пароксетин или венлафаксин: это препараты первого выбора при лечении тревоги, поскольку они эффективны в контроле симптомов, помогая пополнять запасы нейротрансмиттеров мозга, которые стимулируют настроение и самочувствие;
  • Анксиолитики , такие как диазепам, клоназепам, лоразепам: несмотря на то, что они являются очень эффективными успокаивающими средствами, их не следует использовать в качестве первого выбора, поскольку они вызывают риск зависимости и побочные эффекты, такие как сонливость и падения;
  • Другие , такие как буспирон, прегабалин, гидроксицин и нейролептики, также могут помочь уменьшить симптомы тревоги.

Для применения этих препаратов требуется строгая врачебная консультация, так как важно следить за эффектами, необходимостью корректировки доз и побочными реакциями. Узнайте больше о вариантах лекарств для лечения беспокойства . 

3. Натуральные методы лечения

Для контроля беспокойства существует множество естественных альтернатив, используемых в дополнение к лечению, что может быть очень важно для уменьшения симптомов и уменьшения потребности в лекарствах. 

Некоторые эффективные варианты включают физические упражнения, такие как ходьба, плавание и танцы, йога, пилатес, тай-чи, поскольку они обеспечивают расслабление и хорошее самочувствие. Кроме того, рекомендуется инвестировать в досуг и хобби , например, чтение, рисование, игру на музыкальном инструменте или прослушивание музыки, поскольку они помогают снять стресс и беспокойство. Узнайте больше о шагах по борьбе с тревогой .

Кроме того, существует также возможность использования натуральных средств успокаивающего действия, которые способствуют снижению беспокойства, таких как валериана, пассифлора и гинкго билоба. Несколько примеров смотрите в следующем видео: