Мятный чай: 7 преимуществ и как его приготовить

Контент:

Мятный чай можно использовать в лечебных целях, поскольку он обладает антиоксидантными, болеутоляющими, пищеварительными, противоотечными, противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, являясь отличным средством для улучшения пищеварения и снятия усталости, а также, например, для облегчения судорог и головной боли.

Кроме того, мятный чай также обладает антипаразитарным действием и может помочь в борьбе с инфекциями, вызванными паразитами, такими как, например, амебиаз и лямблиоз.

Мятный чай можно приготовить из двух разных видов этого растения: один известен как мята обыкновенная, имеющая научное название Mentha spicat a, а другой известен как мята перечная или Mentha piperita . Откройте для себя все полезные свойства мяты.

Мятный чай богат флавоноидами и эфирными маслами, такими как лимонен и ментол, которые обеспечивают несколько преимуществ для здоровья, как указано ниже:

1. Лечение проблем с пищеварением

Действуя как релаксант для мышц желудка и кишечника, мятный чай помогает уменьшить сокращения, вызывающие боль и дискомфорт. Этот напиток также помогает уменьшить тошноту, рвоту, вздутие живота и газы.

Мятный чай также стимулирует секрецию желчи, соединения, вырабатываемого желчным пузырем, поддерживая правильную работу печени и улучшая переваривание пищи.

Кроме того, некоторые исследования [1], [2] показывают, что мята также может облегчать симптомы синдрома раздраженного кишечника, уменьшая такие симптомы, как газы, боли в животе и диарею.

2. Снять головную боль

Употребление мятного чая показано для облегчения головной боли и мигрени, так как он обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить боль.

Кроме того, мятный чай обладает еще и расслабляющим действием, уменьшая нервное и мышечное напряжение, которое может вызвать головную боль.

3. Помогите вылечить простуду и грипп

Поскольку он обладает противовоспалительными, противовирусными, противоотечными и отхаркивающими свойствами, мятный чай уменьшает кашель и заложенность носа, помогая лечить простуду, грипп и боль в горле.

4. Облегчить симптомы менструации

Мятный чай помогает облегчить симптомы менструации, уменьшая продолжительность и тяжесть менструальных спазмов, поскольку обладает расслабляющими, обезболивающими и противовоспалительными свойствами.

5. Предотвратить появление рака

Мятный чай содержит антиоксиданты, защищающие здоровые клетки от свободных радикалов и помогающие снизить риск развития некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки, молочной железы, легких и лейкемии.

6. Уменьшить умственную усталость

Имея ментол и ментон, эфирные масла, которые действуют как мягкие стимуляторы в центральной нервной системе, мятный чай помогает уменьшить умственную усталость и улучшить концентрацию внимания на таких задачах, как учеба и чтение.

7. Лечить инфекции

Мятный чай содержит оксид пиперитона, соединение, обладающее антипаразитарными свойствами, действующее в качестве добавки при лечении инфекций, вызванных такими паразитами, как амебы и лямблии.

Кроме того, мятный чай также обладает бактерицидным и противогрибковым действием и может дополнять лечение кариеса, неприятного запаха изо рта и кандидоза полости рта, например.

Другие полезные свойства мятного чая смотрите вместе с диетологом Татьяной Заниной в следующем видео:

Как приготовиться

Для приготовления мятного чая вскипятите 150 мл воды, а когда закипит, выключите огонь. Затем просто добавьте 1 столовую ложку листьев мяты, накройте крышкой, дайте настояться от 5 до 10 минут, процедите и выпейте.

рецепты мятного чая

Чай можно приготовить с мятой обыкновенной или мятой перечной.

1. Мятный чай от лихорадки

Чай из листьев мяты в сочетании с горьким апельсином хорошо помогает при лихорадке, поскольку способствует повышенному потоотделению. Кроме того, он также полезен при респираторных заболеваниях, таких как кашель, астма, грипп, хрипота, насморк и заложенность носа.

Ингредиенты:

  • 15 г листьев мяты;
  • 5 г горького апельсина;
  • 150 мл воды.

Режим подготовки:

Добавьте 1 столовую ложку смеси листьев мяты с горьким апельсином в кипящую воду. Накрыть и дать постоять 10 минут и процедить. Этот чай можно пить несколько раз в день, желательно перед сном, чтобы усилить потоотделение и снизить жар.

2. Мятный чай от болей в желудке

Мятный чай с измельченным корнем солодки и цветками ромашки помогает лечить воспаление желудка, такое как гастрит и язва желудка. Это потому, что ромашка обладает успокаивающими свойствами, помогает облегчить симптомы и способствует хорошему самочувствию. Узнайте о других полезных свойствах ромашкового чая.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка свежих или сушеных листьев мяты;
  • 1 чайная ложка измельченного корня солодки;
  • ½ чайной ложки цветков ромашки.

Режим подготовки:

Смешайте все растения в чашке и добавьте 150 мл кипятка. Накрыть, дать постоять 5-10 минут и процедить. Этот чай можно принимать от 3 до 4 раз в день.

3. Мятный чай от колик или газов

Мятный чай можно использовать для облегчения менструальных спазмов и кишечных газов.

Ингредиенты:

  • 2 чайные ложки сушеных листьев мяты или 2-3 свежих листа;
  • 150 мл кипятка.

Режим подготовки:

Поместите листья мяты в чашку чая с кипящей водой. Дайте настою настояться 5-10 минут и процедите. Этот чай следует употреблять 3-4 раза в день и желательно после еды.

4. Мятный чай для улучшения пищеварения

Мятный чай в сочетании с сушеными семенами фенхеля или листьями фенхеля и мелиссы обладает пищеварительными и успокаивающими свойствами, улучшает самочувствие и пищеварение. См. другие свойства мелиссы.

Ингредиенты:

  • 2 чайные ложки сушеных листьев мяты перечной;
  • 2 чайные ложки фенхеля или семян фенхеля;
  • 2 чайные ложки листьев мелиссы.

Режим подготовки:

Поместите 1 столовую ложку травяной смеси в чайную чашку и залейте 150 мл кипятка. Дайте настою настояться 10 минут и процедите. Этот чай следует пить в горячем виде 2-3 раза в день между приемами пищи.

5. Мятный чай и мед при простуде

Этот чай очень хорош для лечения простуды, потому что мята помогает облегчить боль. Мед обладает антимикробными свойствами, помогая бороться с респираторными инфекциями и уменьшая раздражение горла.

  Ингредиенты:

  • 6 листьев мяты, нарезанных;
  • 1 цв. медовый десерт;
  • 150 мл кипятка.

Режим подготовки:

В чашке залейте нарезанные и измельченные листья мяты кипятком, накройте крышкой и оставьте на 5-10 минут. Процедить, подсластить медом и пить по 3-4 чашки в день.

6. Мятный чай с пассифлорой от беспокойства

Мятный чай с пассифлорой помогает расслабить центральную нервную систему, способствуя спокойствию, хорошему настроению и общему самочувствию.

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки свежих листьев мяты;
  • 2 столовые ложки сушеных листьев пассифлоры;
  • 150 мл кипятка.

Режим подготовки:

Добавьте 1 столовую ложку смеси трав мяты в чашку и добавьте кипящую воду. Накройте и дайте постоять 10 минут. Этот чай желательно принимать на ночь.

Когда не указано

Мятный чай противопоказан беременным и кормящим женщинам. Этот чай также не подходит для детей младше 5 лет.

Этот чай противопоказан людям с рефлюксом, грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, камнями в почках, камнями в желчном пузыре и воспалением желчного пузыря.