Натуральное лечение фибромиалгии

Контент:

Некоторыми хорошими примерами естественного лечения фибромиалгии являются чаи с лекарственными растениями, такими как гинкго билоба, ароматерапия эфирными маслами, расслабляющий массаж или повышенное потребление некоторых видов пищи, особенно тех, которые богаты витамином D и магнием.

Важно подчеркнуть, что, поскольку фибромиалгия до сих пор неизлечима, можно использовать все эти методы лечения, но это не исключает необходимости приема лекарств, назначенных врачом. См. более подробную информацию о лечении фибромиалгии.

1. Чаи при фибромиалгии

Некоторые чаи обладают отличными свойствами, которые улучшают кровообращение, расслабляют мышцы и выводят метаболиты из организма, являясь отличным средством для облегчения боли, вызванной фибромиалгией, и уменьшения количества кризов. Некоторые примеры растений, которые можно использовать:

  • Гинкго билоба;
  • трава святого Иоанна;
  • золотой корень;
  • индийский женьшень.

Эти чаи можно использовать в течение дня и в сочетании друг с другом, а также с другими природными методами для облегчения симптомов фибромиалгии. Ознакомьтесь с другими вариантами домашних средств от фибромиалгии.

2. Ароматерапия эфирными маслами

Аромат лекарственных растений достигает обонятельных клеток, которые стимулируют определенные участки мозга, вызывая желаемый эффект. В случае фибромиалгии наиболее подходящей ароматерапией является лавандовая эссенция, которая улучшает самочувствие, успокаивает и расслабляет мышцы.

3. Расслабляющий массаж

Лечебный массаж и релаксационный массаж способны усилить кровообращение, вывести токсины, накопившиеся в мышцах, сухожилиях и связках, расслабить, уменьшить боль и усталость. При использовании масла виноградных косточек польза еще больше, так как оно обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Посмотрите, как делать расслабляющий массаж.

4. Диета при фибромиалгии

Диета также может играть очень важную роль в облегчении обострений фибромиалгии, потому что некоторые очень важные для организма витамины и минералы, такие как витамин D или магний, кажутся низкими у большинства людей с фибромиалгией.

Таким образом, чтобы повысить уровень витамина D, вы должны делать ставку на такие продукты, как тунец, яичные желтки, продукты, обогащенные витамином D, и консервированные сардины. Чтобы увеличить количество магния, важно увеличить потребление, например, бананов, авокадо, семян подсолнечника, молока, мюсли и овса.

Вот несколько упражнений, которые могут облегчить боль и дискомфорт: