Ночные страхи: что это такое, причины, симптомы и что делать

Контент:

Ночной террор - это расстройство сна, при котором ребенок плачет или кричит ночью, но не просыпается, и чаще всего это происходит у детей в возрасте от 3 до 7 лет. Во время ночного эпизода террора родители должны сохранять спокойствие, защищать ребенка от возможных рисков, таких как выпадение с постели и ждать, пока ситуация закончится примерно через 10-20 минут.

Этот тип расстройства не то же самое, что и кошмар, так как он считается парасомнией, которая представляет собой набор нарушений сна в детстве из -за поведенческих изменений, которые происходят в эпизодах. Ночные ужасы могут появиться на любой стадии сна, но это чаще встречается в переходном состоянии между сна и бодрствованием.

Причины ночных страхов точно не установлены, но они могут быть связаны с проблемами со здоровьем, такими как лихорадка, чрезмерная физическая активность, эмоциональный стресс или употребление возбуждающих продуктов, таких как кофе. Это расстройство может быть диагностировано педиатром или психиатром и не требует специального лечения, а режим сна и снижение стресса являются наиболее подходящими способами уменьшения ночных страхов.

Симптомы ночного террора

Эпизоды ночного страха, как правило, длятся в среднем 15 минут, и во время ночного страха ребенок не реагирует на то, что говорят родители, не реагирует на утешение, а некоторые дети могут встать и убежать. На следующий день дети обычно не помнят, что произошло. Другими симптомами, указывающими на ночные страхи, являются:

  • Агитация;
  • Широко раскрытые глаза, несмотря на то, что он еще не полностью проснулся;
  • крики;
  • Растерянный и испуганный ребенок;
  • ускоренное сердце;
  • Холодный пот;
  • Быстрое дыхание;
  • Писать в постели.

Когда эти эпизоды ночных страхов очень часты и длятся долго, важно обратиться к педиатру или психиатру для подтверждения диагноза. Врач может назначить анализы, чтобы исключить наличие у ребенка других заболеваний, таких как судороги или нарколепсия, которая представляет собой расстройство сна, при котором человек может спать спокойно в любое время суток. Узнайте больше о том, что такое нарколепсия и каковы ее симптомы.

Возможные причины

Конкретной причины возникновения ночных страхов нет, и это расстройство чаще всего не вредно для ребенка и не вызывает каких-либо проблем со здоровьем. Появление ночных ужасов также не связано с спиритизмом или религией, на самом деле это расстройство сна ребенка, известное как парасомния.

Тем не менее, некоторые ситуации могут способствовать усугублению приступов ночного страха, например лихорадка, чрезмерная физическая активность, употребление продуктов, богатых кофеином, эмоциональный стресс и депрессия.

Что делать, чтобы облегчить

Для облегчения детских ночных страхов родителям необходимо сохранять спокойствие и не следует будить ребенка, так как ребенок не знает, что происходит, и может не узнать родителей, становясь более напуганным и возбужденным. Поэтому самое главное — сохранить окружающую среду в безопасности и дождаться, пока ребенок успокоится и снова заснет.

После того, как ночные страхи закончились, родители могут разбудить ребенка, отведя его в ванную пописать, избегая разговоров о том, что произошло, потому что ребенок ничего не помнит. На следующий день родители должны поговорить с ребенком, чтобы узнать, есть ли что-то, что вызывает у него беспокойство или стресс.

Как предотвратить эпизоды

Для предупреждения эпизодов ночного страха важно знать, нет ли в жизни ребенка ситуации, вызывающей стресс и вызывающей какой-то внутренний конфликт, и если это произошло, рекомендуется обратиться за помощью к детскому психологу, так как это профессионал может помочь с терапией. и удобные для детей техники.

Кроме того, важно создать расслабляющую рутину сна перед сном, например, принимать горячую ванну, читать историю и играть в успокаивающую музыку, поскольку это помогает улучшить качество сна ребенка. Лекарства должны использоваться только на медицинских советах и ​​обычно используются только тогда, когда у ребенка есть какое -то другое связанное эмоциональное расстройство.