Основные виды ожирения и как определить

Контент:

Ожирение характеризуется избыточным весом, обычно вызванным малоподвижным образом жизни и чрезмерным потреблением продуктов, богатых жиром и сахаром, что наносит несколько вреда жизни человека, например, развитие таких заболеваний, как диабет, высокое кровяное давление, уровень холестерина. высокое кровяное давление, сердечный приступ или остеоартроз костей, в дополнение к таким симптомам, как трудности при физических нагрузках, недомогание и низкая самооценка.

Чтобы определить, что человек страдает ожирением, в большинстве случаев используется ИМТ или индекс массы тела, который представляет собой расчет, анализирующий вес, который представляет человек по отношению к его росту, разделенный на разные степени:

  • Нормальный вес : ИМТ от 18,0 до 24,9 кг/м2.
  • Избыточный вес : ИМТ от 25,0 до 29,9 кг/м2
  • Ожирение 1 степени: ИМТ от 30,0 до 34,9 кг/м2;
  • Ожирение 2 степени: ИМТ от 35,0 до 39,9 кг/м2;
  • Ожирение 3 степени или морбидное ожирение: ИМТ равен или превышает 40 кг/м2.

Чтобы узнать свой ИМТ, введите свои данные в калькулятор:

виды ожирения

Помимо классификации по весу, ожирение также различается по расположению и распределению жира по всему телу:

1. Абдоминальное ожирение

Жир откладывается преимущественно в области живота и талии, а также может распределяться по груди и лицу. Этот тип ожирения также известен как ожирение андроида или яблока из-за сходства силуэта человека с этим фруктом, и он чаще встречается у мужчин, хотя у некоторых женщин он также может быть.

Абдоминальное ожирение в значительной степени связано с высоким риском развития других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, сердечные заболевания, сердечный приступ, в дополнение к диабету, воспалению и тромбозу.

2. Периферическое ожирение

Этот тип ожирения чаще встречается у женщин, так как жир располагается больше на бедрах, бедрах и ягодицах, и известен как ожирение «груша» из-за формы силуэта или гиноидное ожирение. 

Периферическое ожирение в большей степени связано с проблемами кровообращения, такими как венозная недостаточность и варикозное расширение вен, а также с остеоартритом в коленях из-за перегрузки веса в этих суставах, хотя оно также увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета.

3. Гомогенное ожирение

При этом не наблюдается преобладания жира на локализованном участке, так как лишний вес распределяется по всему телу. Это может быть опасно, так как человек может стать небрежным, так как это не оказывает большого влияния на внешний вид, как в других типах.

Признаки и симптомы ожирения

Избыток жира оказывает негативное влияние на весь организм, вызывая неприятные признаки и симптомы, такие как:

  • Одышка и затрудненное дыхание из-за давления брюшной полости на легкие;
  • Боли в теле , особенно в спине, ногах, коленях и плечах, из-за избыточных усилий, которые тело прилагает для удержания веса;
  • Трудности при выполнении усилий или ходьбе из-за избыточного веса и ухудшения состояния организма;
  • Дерматиты и грибковые инфекции , обусловленные скоплением пота и грязи в складках тела;
  • Темные пятна на коже , особенно на шее, в подмышечных впадинах и в паху, реакция, вызванная резистентностью к инсулину или преддиабетом, называемая acanthosis nigricans ;
  • Импотенция и бесплодие из-за гормональных изменений и затруднения кровотока в сосудах;
  • Ночной храп и апноэ во сне из-за накопления жира в области шеи и дыхательных путей;
  • Повышенная склонность к варикозному расширению вен и венозным язвам вследствие изменений сосудов и кровообращения;
  • Тревога и депрессия из-за неудовлетворенности своим телом и переедания.

Кроме того, ожирение является определяющей причиной ряда заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, такие как высокое кровяное давление, сердечный приступ, инсульт, тромбоз и импотенция, а также метаболические заболевания, такие как диабет и высокий уровень холестерина.

Что вызывает ожирение

Ожирение может возникнуть в любом возрасте, и в Бразилии число людей, которые сталкиваются с этой ситуацией, увеличивается из-за чрезмерного потребления калорийных продуктов, таких как хлеб, макаронные изделия, сладости, фаст-фуд и готовые блюда, в дополнение к сидячий образ жизни. , что приводит к тому, что количество потребляемых калорий превышает количество, которое человек тратит в течение дня.

Кроме того, гормональные нарушения или эмоциональные проблемы, такие как тревога или нервозность, также могут увеличить риск ожирения, и поэтому эти состояния следует лечить сразу же после их выявления. Лучше понять, каковы основные причины, объясняющие появление ожирения и как с ними бороться. 

Детское ожирение также становится все более частым из-за избытка промышленных продуктов, сладостей и газированных напитков, а также все меньше и меньше времени на свежем воздухе. Ребенок обычно следует привычкам родителей, поэтому очень часто дети тучных людей имеют избыточный вес. 

Как я узнаю, что у меня очень избыточный вес?

Основным способом выявления ожирения является подсчет ИМТ, однако, помимо повышенного веса, важно также выявить жировые отложения в разных частях тела, дифференцируя жировую массу от мышечной.

Таким образом, в качестве способа оценки жировой массы тела и ее распределения используют:

  • Измерение толщины кожной складки : измеряет жир, расположенный в отложениях под кожей, что связано с количеством внутреннего жира;
  • Биоимпеданс : обследование, которое анализирует состав тела, указывая приблизительное количество мышц, костей и жира в теле. Лучше понять, когда это показано и как работает биоимпеданс;
  • УЗИ, томография или магнитно-резонансная томография : они оценивают толщину жировой ткани в складках, а также в более глубоких тканях в различных областях тела, таких как живот, поэтому являются хорошими методами для оценки абдоминального ожирения;

  • Измерение окружности живота : выявляет жировые отложения в области живота и риск развития абдоминального ожирения, классифицируется как наличие этого типа ожирения, когда размер талии превышает 94 см у мужчин и 80 см у женщин;

  • Соотношение окружности живота и бедер : измеряет соотношение между окружностью талии и окружностью бедер, оценивая различия в моделях накопления жира и риске развития ожирения, будучи высоким при значении выше 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин. Узнайте, как можно измерить соотношение талии и бедер.

В идеале эти оценки и измерения должны проводиться диетологом или врачом, чтобы правильно определить количество жира, которое необходимо человеку для устранения, и запрограммировать идеальное лечение.

как лечить ожирение

Лечение ожирения должно осуществляться с помощью регулярных физических упражнений под руководством тренера по физкультуре и диеты для похудения под руководством диетолога, и должно осуществляться постепенно и без вреда для здоровья, потому что диеты, которые обещают слишком быструю потерю веса, как правило, не имеют длительных последствий или вредны для здоровья.

Вот несколько советов, как скорректировать свой рацион естественным и здоровым способом для достижения цели по снижению веса:

Лекарства для похудения также могут применяться при лечении ожирения, однако их применение должно осуществляться только под руководством эндокринолога. В самых серьезных случаях все же можно прибегнуть к некоторым видам хирургии, например к бариатрической хирургии. Узнайте, как проводится лечение ожирения и когда показано медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство.