Питание для лечения акне

Контент:

Диета для лечения акне должна быть богата рыбой, такой как сардины или лосось, потому что они являются источниками жиров омега-3, которые обладают противовоспалительным действием, подавляют и контролируют воспаление сальных фолликулов, образующих прыщи. Такие продукты, как бразильские орехи, также важны для борьбы с прыщами, так как они являются отличными источниками цинка, который не только помогает уменьшить воспаление, но и улучшает заживление и уменьшает выделение жира кожей.

Диета против прыщей начинает давать результаты, как правило, через 3 месяца после начала изменения пищевых привычек.

Продукты, которые помогают бороться с прыщами

Продукты для лечения акне могут быть:

  1. Растительные масла из льняного, оливкового, рапсового или зародышей пшеницы;
  2. тунец;
  3. Устрица;
  4. Рисовые отруби;
  5. Чеснок;
  6. Семена подсолнуха и тыквы.

В дополнение к этим продуктам, какао и моллюски также являются хорошими вариантами для лечения акне, потому что они содержат медь, минерал с местным антибиотическим действием, который стимулирует защитные процессы организма, а также повышает сопротивляемость инфекциям, как вирусным, так и вирусным. как бактериальный.

Смотрите другие советы по питанию, чтобы избавиться от прыщей:

Продукты, вызывающие прыщи

Продукты, вызывающие акне, — это продукты, которые способствуют накоплению жира на коже, такие как:

  • орехи;
  • Шоколад;
  • Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурты;
  • Жирная пища в целом, такая как жареная пища, колбасы, закуски;
  • Красное мясо и куриный жир;
  • специи;
  • Сладости или другие продукты с высоким гликемическим индексом.

При лечении акне также важно очищать кожу от загрязнений, ежедневно используя средства, подходящие для данного типа кожи. Чтобы узнать, как очистить кожу, смотрите: Как очистить кожу при угревой сыпи.

Тем не менее, при лечении акне также может быть необходимо использовать высокие дозы витамина А, такие как более 300 000 МЕ в день, всегда по рекомендации врача.

Посмотрите хорошее домашнее средство от прыщей по ссылке: Домашнее средство от прыщей (угревой сыпи)