Рецепты детокс-соков для очищения организма

Контент:

Употребление детокс-соков — отличный способ сохранить организм здоровым и свободным от токсинов, особенно в периоды переедания, а также подготовить вас к диетам для похудения, чтобы они были более эффективными.

Однако для поддержания здорового и очищенного организма одних соков недостаточно, также важно выпивать около 2 л воды в день, регулярно заниматься физическими упражнениями, избегать употребления продуктов, богатых рафинированным сахаром и насыщенными жирами, а также избегать курения. курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Некоторые примеры соков, которые можно интегрировать в здоровую и сбалансированную диету:

1. Сельдерей, капуста, лимон и яблочный сок

Этот очищающий сок богат хлорофиллом, калием, пектином и витамином С, которые ускоряют выведение токсинов из организма и помогают уменьшить накопленный жир. Кроме того, помимо того, что она способствует детоксикации организма, капуста также способствует снижению веса.

Ингредиенты

  • 2 стебля сельдерея;
  • 3 горсти капустных листьев;
  • 2 яблока;
  • 1 лимон.

Режим подготовки

Очистите лимон и смешайте все ингредиенты в блендере.

2. Сок редьки, сельдерея, петрушки и фенхеля

Ингредиенты, содержащиеся в этом соке, помогают очистить организм, вывести жидкости и токсины и восстановить энергию. Фенхель и редис стимулируют пищеварение и работу желчного пузыря, способствуя обмену веществ. 

Ингредиенты

  • 1 горсть петрушки;
  • 150 г фенхеля;
  • 2 яблока;
  • 1 редька;
  • 2 стебля сельдерея;
  • Лед.

Режим подготовки

Чтобы приготовить этот сок, просто отцентрифугируйте все ингредиенты, кроме льда, который нужно добавить в конце, просто взбейте все в блендере.

3. Сок ананаса, брокколи, сельдерея и люцерны

Это сочетание фруктов способствует тонизированию печени и улучшению пищеварения, в основном благодаря наличию бромелаина, присутствующего в ананасе. Брокколи способствует стимуляции функции печени, помогая организму выводить токсины благодаря своему составу витамина С, антиоксидантов и соединений серы, известных как глюкозинолаты. Этот сок также содержит много растворимой клетчатки, что важно для правильного функционирования кишечника.

Ингредиенты

  • 250 г ананаса;
  • 4 соцветия брокколи;
  • 2 стебля сельдерея;
  • 1 горсть ростков люцерны;
  • Лед.

Режим подготовки

Очистите ананас, выжмите сок из всех ингредиентов, кроме льда и люцерны, и смешайте оставшиеся ингредиенты в блендере.

4. Спаржа, брокколи, огурец и ананасовый сок

Этот сок способствует правильному функционированию печени. Кроме того, эта комбинация ингредиентов отлично стимулирует работу печени и пищеварительных ферментов, которые помогают выводить токсины и делают диеты для похудения более эффективными. Аспарагин и калий, присутствующие в спарже, также способствуют уменьшению задержки жидкости.

Ингредиенты

  • 4 спаржи;
  • 2 соцветия брокколи;
  • 150 г ананаса;
  • половинка огурца;
  • Несколько капель настойки силимарина.

Режим подготовки

Очистите ананас, выжмите сок из всех ингредиентов и хорошо перемешайте. В конце добавить капли настойки силимарина.

5. Петрушка, шпинат, огурец и яблочный сок

Этот сок отлично подходит для тех, кто чувствует вздутие живота, чучело или нуждается в очищении своего тела. Петрушка обладает мочегонным действием и поэтому помогает уменьшить задержку жидкости, а яблоко является отличным очистителем. Эти ингредиенты в сочетании производят мощный детоксицирующий эффект. Шпинат также является отличным источником энергии, так как содержит железо и фолиевую кислоту. Кроме того, он также богат хлорофиллом, который действует как эффективный очиститель и детоксикант.

Ингредиенты

  • 1 горсть петрушки;
  • 150 г молодых листьев шпината;
  • половинка огурца;
  • 2 яблока;
  • Лед.

Режим подготовки

Чтобы приготовить этот сок, просто взбейте все ингредиенты и добавьте лед по вкусу.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать еще один рецепт детокс-сока: