Розмарин: для чего и как использовать

Контент:

Поскольку розмарин обладает пищеварительными, мочегонными и антидепрессивными свойствами, он помогает переваривать пищу и помогает при головной боли, депрессии и беспокойстве.

Его научное название — Rosmarinus officinalis , и его можно купить в супермаркетах, магазинах натуральных продуктов, аптеках и на некоторых уличных рынках.

Розмарин можно использовать для:

1. Улучшить нервную систему

Розмарин улучшает нервную систему и приносит пользу, такую ​​как улучшение памяти, концентрации и мышления, а также помогает предотвратить и лечить такие проблемы, как депрессия и тревога.

Эта трава даже помогает уменьшить потерю памяти, которая естественным образом возникает у пожилых людей, и также может использоваться для этой цели в виде ароматерапии.

Хотя он имеет несколько преимуществ для нервной системы, розмарин не следует употреблять тем, кто страдает эпилепсией, так как некоторые исследования показывают, что он может стимулировать развитие эпилептических припадков.

2. Улучшить пищеварение

Розмарин улучшает пищеварение и обладает свойствами, уменьшающими газообразование и облегчающими такие проблемы, как изжога, диарея и запор.

Кроме того, поскольку он также обладает антибактериальными свойствами, розмарин также помогает при лечении гастрита, вызванного бактериями H. pylori .

3. Действуйте как антиоксидант

Розмарин богат антиоксидантными кислотами, такими как розмариновая кислота, кофейная кислота, карнозиновая кислота, которые помогают укрепить иммунную систему, предотвратить инфекции и улучшить здоровье кожи.

Кроме того, антиоксиданты также предотвращают вредные изменения в клетках, например те, которые вызывают такие проблемы, как рак.

4. Избавьтесь от стресса и беспокойства

Розмарин используется в ароматерапии для уменьшения стресса и беспокойства вместе с маслом лаванды, поскольку он помогает снизить кровяное давление и контролировать сердцебиение, помогая создать ощущение спокойствия. Посмотрите, как делать ароматерапию от беспокойства.

5. Облегчить боли при артрите

Розмарин обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, помогая облегчить боль при таких проблемах, как артрит, головная боль, подагра, зубная боль и проблемы с кожей.

Как использовать розмарин

Части, используемые в розмарине, — это его листья, которые можно использовать для ароматизации пищи, и цветы для приготовления чая и ванн.

  • Чай с розмарином: залейте 5 г листьев стаканом кипятка и дайте настояться 10 минут. Затем процедить и пить по 3 стакана в день после еды;
  • Настойка розмарина : поместите 10 г сухих листьев розмарина или 20 г свежих листьев розмарина в стеклянную бутылку с 30 мл зернового спирта и 70 мл воды. Накройте крышкой и поставьте в темное и сухое место на 8–15 дней, ежедневно перемешивая бутылку. По истечении этого времени настойку можно принимать, разведя 1 чайную ложку в 1 стакане воды, до 3 раз в день;

  • Розмариновая ванна: 50 г розмарина залить 1 л кипятка, накрыть крышкой, дать настояться 30 минут и процедить. Затем используйте эту воду во время ванны;

  • Эфирное масло розмарина:  масло можно использовать в ароматерапевтических процедурах, массажах или ваннах с розмарином.

Кроме того, розмарин можно использовать, например, при приготовлении жареного мяса или картофеля.

Посмотрите следующее видео, чтобы узнать больше о том, как приготовить чай с розмарином, его свойствах и пользе:

Побочные эффекты и противопоказания

Чрезмерное употребление розмарина, особенно в виде концентрированного масла, может вызвать такие проблемы, как тошнота, рвота, раздражение почек, кровотечение в матке, покраснение кожи, повышенная чувствительность к солнцу и аллергические реакции.

Кроме того, его использование в качестве лекарства противопоказано беременным и кормящим женщинам, людям с судорогами в анамнезе, людям с проблемами свертывания крови или принимающим такие лекарства, как аспирин.

Людям с эпилепсией розмарин следует употреблять с осторожностью, так как некоторые исследования показывают, что эфирное масло, которое также присутствует в чае, может спровоцировать эпилептические припадки.