Rsi/wrmd: что это такое, симптомы и лечение

Контент:

Повторяющееся растяжение (RSI), также называемое профессиональным заболеванием опорно-двигательного аппарата (WRMD), представляет собой ситуацию, которая возникает из-за повторяющихся движений, которые в конечном итоге перегружают мышцы, сухожилия и суставы, вызывая боль, тендинит, бурсит или изменения позвоночника. , Например.

RSI/WMSD — это ситуации, связанные с выполняемой профессиональной деятельностью, возникающие в основном у людей, которые работают за компьютером, стирают или гладят одежду, занимаются уборкой или, например, носят большой вес.

Диагноз может быть поставлен врачом-ортопедом или профессиональным врачом на основании симптомов и тестов, таких как рентген или УЗИ, по мере необходимости. Лечение может включать медикаментозное лечение, физиотерапию, хирургическое вмешательство в наиболее тяжелых случаях, а также может потребоваться смена работы или досрочный выход на пенсию.

Симптомы RSI/WMSD

Симптомы обычно начинаются слабо и ухудшаются только в периоды пиковой продуктивности, в конце рабочего дня или в конце недели, но если не начать лечение и не принять профилактические меры, наблюдается ухудшение состояния при этом симптомы становятся более интенсивными и нарушается профессиональная деятельность. Наиболее распространенные симптомы RSI/WMSD включают в себя:

  • Локализованная боль;
  • Боль, которая иррадиирует или носит генерализованный характер;
  • Дискомфорт;
  • Усталость или чувство тяжести;
  • покалывание;
  • Онемение;
  • Снижение мышечной силы.

Эти симптомы могут усиливаться при выполнении определенных движений, но также важно наблюдать, как долго они длятся, какие действия их усугубляют, насколько они интенсивны и есть ли какие-либо признаки улучшения во время отдыха.

Например, люди с RSI/WRMD часто имеют тендинит плеча или запястья, эпикондилит, синовиальную кисту, триггерный палец, повреждение локтевого нерва или синдром выхода из грудной клетки.

Как ставится диагноз

Диагноз RSI / WMSD должен быть поставлен ортопедом или врачом по гигиене труда, и проводится оценка представленных симптомов с учетом истории болезни человека, его положения и выполняемых функций. Кроме того, в дополнение к электронейромиографии, которая также является хорошим вариантом для оценки состояния пораженного нерва, показаны визуализирующие исследования, такие как рентген, ультразвук, магнитно-резонансная томография или томография.

При постановке диагноза и в случае увольнения с работы врач по медицине труда должен направить человека в INSS, чтобы он мог получить пособие. 

Лечение RSI/WRMD

Лечение RSI / WRMD обычно включает сеансы физиотерапии, а в более тяжелых случаях также может быть показано использование лекарств или хирургического вмешательства. Кроме того, в зависимости от RSI/WRMD и серьезности также может потребоваться покинуть рабочее место.

Как правило, первая линия лечения соответствует применению противовоспалительных препаратов с целью облегчения боли и дискомфорта. Также рекомендуется реабилитация с помощью физиотерапии, где электротерапевтическое оборудование может использоваться для борьбы с острой болью, мануальные техники и корректирующие упражнения могут быть показаны для укрепления / растяжения мышц в соответствии с потребностями каждого человека. 

В физиотерапии также даются рекомендации для повседневной жизни с движениями, которых следует избегать, вариантами растяжки и тем, что вы можете делать дома, чтобы чувствовать себя лучше. Хорошая домашняя стратегия — приложить пакет со льдом к болезненному суставу и оставить на 15-20 минут.

Лечение при RSI/WRMD медленное и нелинейное, с периодами резкого улучшения или застоя, поэтому необходимо набраться терпения и позаботиться о психическом здоровье в этот период, чтобы избежать депрессии. Хорошими вариантами являются такие занятия, как прогулки на свежем воздухе, бег, упражнения, такие как метод пилатеса или водная аэробика. 

как предотвратить 

Лучший способ предотвратить RSI/WRMD — ежедневно выполнять гимнастику с упражнениями на растяжку и/или укреплением мышц непосредственно на рабочем месте. Мебель и рабочие инструменты должны быть подходящими и эргономичными, и должна быть возможность смены задач в течение дня. 

Кроме того, необходимо соблюдать перерывы, чтобы у человека было около 15-20 минут каждые 3 часа, чтобы щадить мышцы и сухожилия. Также важно пить много воды в течение дня, чтобы все структуры были хорошо увлажнены, что снижает риск травм.