Синдром пустого гнезда: что это такое, симптомы и что делать

Контент:

Синдром опустевшего гнезда характеризуется чрезмерными страданиями, связанными с утратой родительской роли, с уходом детей из дома, при выезде на учебу за границу, при вступлении в брак или одиноком проживании.

Этот синдром, по-видимому, связан с культурой, то есть в культурах, где люди, особенно женщины, посвящают себя исключительно воспитанию детей, уход из дома вызывает больше страданий и чувство одиночества, по отношению к культурам, где женщины работают и занимаются другими видами деятельности в их жизнь. 

Как правило, люди в период ухода детей из дома сталкиваются с другими изменениями в жизненном цикле, такими как выход на пенсию или наступление менопаузы у женщин, что может усугубить чувство депрессии и заниженной самооценки. 

Симптомы синдрома пустого гнезда

Симптомы синдрома пустого гнезда могут начинаться еще до ухода детей и усиливаться, когда дети окончательно уходят, а родители могут испытывать печаль, страдание и чувство беспомощности, а в некоторых случаях может даже развиться депрессия. .

Некоторые исследования утверждают, что матери страдают больше, чем отцы, когда их дети уходят из дома, потому что они больше посвящают себя им, их самооценка снижается, потому что они чувствуют, что они больше не полезны. Однако степень страдания может варьироваться от человека к человеку и зависит от степени участия родителей в жизни своего ребенка.

Что делать

Стадия, когда дети уходят из дома, может быть очень сложной для некоторых людей, однако есть несколько способов справиться с ситуацией:

1. Примите момент

Важно, чтобы родители помогали своим детям в процессе изменения, важно, чтобы они проявляли интерес и старались относиться к моменту с легкостью, а также важно, чтобы они рассказывали своим детям, что они чувствуют в этот момент. , потому что тогда может быть легче принять выход и меньше страдать от симптомов синдрома.

2. Оставайтесь на связи

Хотя дети больше не живут дома, это не означает, что они не продолжают посещать родительские дома. Родители могут оставаться рядом со своими детьми, даже если они живут отдельно, навещают, общаются по телефону или устраивают совместные прогулки.

3. Обратитесь за помощью

Если родителям сложно преодолеть эту фазу, им следует обратиться за помощью и поддержкой к семье и друзьям, а также к психотерапевту, так как таким образом можно рассказать о ситуации, обнажив моменты величайших страданий, и может быть интересно провести групповую терапию. , где есть другие родители, которые занимаются тем же процессом. Таким образом, делясь опытом с другими, вам будет немного легче справиться с синдромом пустого гнезда.

4. Практические занятия

Как правило, в период, когда их дети живут дома, родители немного теряют в качестве жизни, потому что они отказываются от некоторых занятий, которые им нравятся, у них меньше времени на пару и даже на себя. 

Таким образом, с «лишним» временем и большей энергией вы можете посвятить больше времени своему супругу или даже заняться тем, что вы откладывали, например, пойти в спортзал, научиться рисовать или играть на музыкальном инструменте, например. .