Солнцезащитный крем: как выбрать лучший spf и как его использовать

Контент:

• Какой солнцезащитный крем выбрать
• Как правильно наносить солнцезащитный крем
• Produtos de beleza com proteção solar
• Alimentos que protegem Пеле

Коэффициент защиты от солнца предпочтительно должен быть равен 50, однако более темные люди могут использовать более низкий индекс, потому что более темная кожа обеспечивает большую защиту, чем люди со светлой кожей.

Для обеспечения защиты кожи от ультрафиолетовых лучей также важно правильно наносить солнцезащитный крем, нанося ровный слой, который необходимо повторно наносить каждые 2 часа пребывания на солнце или, например, после контакта с морской водой или водой в бассейне. пример. Кроме того, для большей защиты кожи вы также можете использовать питьевой солнцезащитный крем или принимать добавки с каротинами и антиоксидантами, которые вместе с солнцезащитным кремом помогают защитить кожу от повреждений, вызванных солнцем. 

Темная кожа: FPS между 20 и 30

Несмотря на защиту кожи от вредного воздействия солнца, солнцезащитные средства снижают способность вырабатывать витамин D. Таким образом, для адекватной выработки витамина D рекомендуется загорать не менее 15 минут до 10 часов утра. и после 16:00 без использования солнцезащитного крема. Вот как обеспечить витамин D в организме.

Какой солнцезащитный крем выбрать

Хотя рекомендуется использовать солнцезащитный крем с индексом защиты 50, более темная кожа может безопасно использовать более низкие индексы, как указано в таблице:

Важной информацией, которую необходимо учитывать на этикетке солнцезащитного крема, является защита от ультрафиолетовых лучей типа А и В (UVA и UVB). Защита от UVB обеспечивает защиту от солнечных ожогов, а защита от UVA обеспечивает защиту от преждевременного старения и рака кожи.

Как правильно наносить солнцезащитный крем

Чтобы использовать солнцезащитный крем, вы должны быть осторожны, например, наносить продукт даже в пасмурные и менее жаркие дни, при этом важно:

• Нанесите солнцезащитный крем на еще сухую кожу, по крайней мере, за 15 минут до выхода на солнце;
• Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа;
• Выберите определенный солнцезащитный крем для вашего цвета кожи;
• Также используйте бальзам для губ и солнцезащитный крем, подходящий для лица;
• Равномерно нанесите протектор на все тело, покрывая также стопы и уши;
• Избегайте прямого воздействия солнечных лучей в течение длительного времени и в самые жаркие часы.

Прежде чем использовать солнцезащитный крем в первый раз, вы должны сделать небольшой тест, чтобы увидеть, есть ли у вашего организма аллергия на продукт. для этого вы можете пропустить небольшое количество за ухом, оставив его примерно на 12 часов, чтобы увидеть, как кожа реагирует на продукт. Если реакции нет, значит, можно наносить на все тело.

Посмотрите, каковы симптомы аллергии на солнцезащитный крем и что делать.

Также посмотрите следующее видео о защите от солнца и ознакомьтесь с этими и другими советами:

Outras dicas importantes para se proteger do sol são ficar debaixo do guarda sol, usar óculos de sol e um chapéu com abas largas e evitar a exposição solar em horas de mais calor, entre as 10:00h e as 16:00h.

Produtos de beleza com proteção solar

Muitos produtos de beleza, como cremes e maquiagem, possuem proteção solar na sua composição, auxiliando no cuidado com pele. Алем Disso, Existem Produtos Que Também São enriquecidos ком substâncias дие previnem о aparecimento де Rugas e manchas на пеле, como как витамины A, C, D и colágeno.

Caso os produtos não tenham proteção solar ou tenham um índice baixo, deve-se aplicar um protetor solar antes da maquiagem, mesmo que ela tambem ofereça esse tipo de proteção.

Alimentos que protegem Пеле

Os alimentos дие ajudam proteger пеле-сан aqueles ricos эм каротиноиды, pois estimulam produção де меланина, substância дие да cor à pele e fornece proteção против os raios solares. Алем де ajudar в пеле, os carotenoides são антиоксиданты дие tambem fortalecem о системе imunológico е previnem doenças como o рака.

Os principais alimentos ricos em carotenoides são: ацерола, манга, мелан, томат, мольо де томат, гояба, абобора, куве и маман. Esse alimentos devem ser ingeridos diariamente para prolongar obronados e proteger a pele. Veja mais alimentos ricos em betacaroteno.

O video a seguir traz dicas para prolongar o efeito dobronado: