Узнайте, сколько кофе беременной женщине можно пить в день

Контент:

• Кофе может сделать вашего ребенка беспокойным
• Продукты, содержащие кофеин
• Лекарства, содержащие кофеин
• Что делать, если вы потребляете больше кофеина, чем следует

На протяжении всей беременности женщинам рекомендуется не пить слишком много кофе и не употреблять продукты, богатые кофеином, ежедневно, потому что слишком много кофеина может вызвать серьезные изменения, такие как замедление роста ребенка и даже преждевременные роды, потому что ребенок может родиться раньше положенного срока. свидание. Предварительный просмотр.

Максимальное количество кофеина, которое беременная женщина может потреблять ежедневно, составляет всего 200 мг, что соответствует, например, 3 чашкам кофе эспрессо или 4 чашкам черного чая. Также очень важно не переусердствовать с количеством кофе, так как кофеин может вызвать передозировку. Узнайте больше на Кофе и напитки с кофеином могут вызвать передозировку. 

Но если вы очень любите кофе и не можете отказаться от этого напитка, хорошей стратегией может быть переход на кофе без кофеина, который, несмотря на отсутствие 0% кофеина, содержит минимальное количество этого вещества, которое не вредит ребенку.

Кофе — это напиток с рядом преимуществ, так как он содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки и помогают вам быть более бдительными, так как он стимулирует работу мозга, поэтому он не противопоказан при беременности, существует только предел потребления, который не следует превышать. чтобы не навредить здоровью малыша.

Кофе может сделать вашего ребенка беспокойным

После рождения ребенка при грудном вскармливании также рекомендуется не пить более 3 чашек кофе в день, так как кофеин проходит через грудное молоко. Примерно через 2 часа после того, как вы выпьете кофе или какой-либо напиток с кофеином, молоко достигнет вашего молока, и когда ваш ребенок начнет есть, оно может быть беспокойным.

Так что, возможно, не стоит употреблять что-либо с кофеином перед сном, но если он вам нужен бодрствующим, например, для фотосессии, это может быть хорошей стратегией.

Этот эффект легче увидеть у женщин, которые не пьют регулярно кофе или другие напитки с кофеином.

Продукты, содержащие кофеин

Помимо кофе, существует более 150 продуктов, содержащих кофеин, вот несколько примеров наиболее потребляемых продуктов в Бразилии:

• Черный чай, зеленый чай и белый чай;
• Шоколад и напитки, содержащие какао или шоколад;
• Безалкогольные напитки, такие как кока-кола и пепси;
• Промышленный чай, например холодный чай.

Чтобы узнать количество кофеина, присутствующего в этом и других продуктах, см.: Продукты, богатые кофеином.

Лекарства, содержащие кофеин

Кофеин также присутствует в некоторых средствах от простуды и головной боли, таких как:

В дополнение к этому кофеин также присутствует во многих пищевых добавках, предназначенных для тех, кто занимается физической активностью.

Что делать, если вы потребляете больше кофеина, чем следует

Если в итоге вы употребили больше кофеина, чем рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения, не беспокойтесь и сохраняйте спокойствие. Слишком много кофеина вряд ли навредит вашему ребенку, особенно если вы «подскользнулись» лишь время от времени.

Однако, если вы пьете много кофе каждый день и только что узнали, что беременны, поговорите со своим акушером на первом дородовом приеме. Он сможет оценить здоровье малыша и проверить, нет ли повреждений. Важно то, что с этого момента вы потребляете только рекомендуемое количество.