Варианты лечения остеопороза позвоночника

Контент:

Лечение остеопороза позвоночника направлено на замедление потери костной массы, снижение риска переломов, облегчение боли и улучшение качества жизни. Для этого лечение должно проводиться под руководством междисциплинарной команды и особенно сосредоточено на использовании лекарств, адекватном питании, изменении образа жизни и лечении с помощью физиотерапии.

Остеопороз — это бессимптомное заболевание, характеризующееся потерей костной массы, что делает кости более хрупкими и подверженными риску переломов, чаще встречается у пожилых людей и женщин в период менопаузы. Знайте симптомы остеопороза.

1. Упражнения

Основной формой лечения остеопороза являются добавки с витамином D и кальцием, однако физиотерапевтические упражнения, по-видимому, также играют важную роль в реминерализации костей, а также помогают увеличить силу и улучшить качество жизни.

Упражнения всегда должны назначаться и проводиться под руководством физиотерапевта, но некоторые варианты включают:

  • Упражнение 1: В положении 4 опоры, на вытянутых руках, оттолкнитесь спиной к потолку, втянув живот и слегка прогнув спину. Оставайтесь в этом положении примерно 20-30 секунд и повторите 3 раза. Это упражнение помогает растянуть спину, снимая боль;
  • Упражнение 2: В положении стоя прислонитесь к стене, ноги на ширине плеч и немного вперед, а ягодицы, ладони, спина и плечи прислоняются к стене. Скользите вверх и вниз, сгибая колени на полпути, как будто вы сидите, держа спину прямо. Повторять 10 раз 2-3 раза в неделю. Это упражнение помогает укрепить спину и улучшить осанку;
  • Упражнение 3: Сидя на мяче для пилатеса или стуле, не опираясь на спинку, постарайтесь свести лопатки вместе, что можно сделать, заведя руки за спину или удерживая и натягивая резинку перед собой. Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд и расслабьтесь. Делайте это упражнение 3 раза в неделю. Это упражнение растягивает верхнюю часть спины и плечи, улучшая осанку.

Благодаря биомеханической силе, создаваемой мышцами на костях, эти виды упражнений способны увеличивать минеральную плотность костей.

Кроме того, регулярные упражнения с отягощениями также являются хорошим решением для снижения риска падений и переломов, а также способствуют умеренному увеличению плотности костей. Некоторые примеры включают, например, ходьбу, бег или танцы. См. другие упражнения при остеопорозе.

2. Использование лекарств

Хотя в формировании и поддержании костной массы участвуют несколько питательных веществ, наиболее важными являются кальций и витамин D. Таким образом, добавки с кальцием и витамином D являются стандартным лечением для предотвращения переломов, а минимальная суточная доза должна быть гарантирована во всех случаях остеопороза и в соответствии с рекомендациями ортопеда или диетолога.

Кроме того, другие лекарства, которые могут быть назначены врачом, включают:

  • Пероральные бисфосфонаты : препараты первого выбора при лечении остеопороза;
  • Алендронат натрия : помогает предотвратить переломы, есть данные о его эффективности в снижении риска вертебральных, невертебральных переломов и переломов бедра;
  • Ризедронат натрия : предотвращает переломы как у женщин в постменопаузе, так и у мужчин с установленным остеопорозом, и имеются данные о его эффективности для вторичной профилактики вертебральных, невертебральных переломов и переломов бедра.

После завершения предложенного времени лечения пациенты должны проходить регулярный контроль с оценками, состоящими из анамнеза и физического осмотра каждые 6-12 месяцев.

3. Изменения в образе жизни

В дополнение к тому, что очень важно заниматься спортом, здоровый образ жизни также очень важен для лечения остеопороза. Таким образом, рекомендуется поддерживать сбалансированную диету, богатую продуктами с кальцием и витамином D, такими как, например, яйца, миндаль, капуста, брокколи или лосось.

Кроме того, крайне важен отказ от деятельности, которая может оказать негативное влияние на здоровье, например, от курения или чрезмерного употребления алкоголя.

Посмотрите в видео ниже, что нужно есть, чтобы иметь крепкие кости и таким образом бороться с остеопорозом: