Запор при беременности: симптомы и как лечить

Контент:

Запор во время беременности — это нормальная ситуация, которая возникает из-за нормальных изменений, происходящих во время беременности, а также в связи с ростом живота и весом, который матка оказывает на кишечник, что затрудняет дефекацию, поэтому важно, чтобы женщина во время беременности имеет здоровые привычки, такие как повышенное потребление воды, продуктов, богатых клетчаткой и физическую активность, ведь таким образом можно стимулировать правильную работу кишечника.

Запоры при беременности не вредят ребенку, но могут вызвать у беременной спазмы и дискомфорт в животе. Когда эти симптомы сопровождаются тошнотой или болью в животе только с одной стороны, рекомендуется проконсультироваться с акушером, чтобы выяснить причину симптомов и начать соответствующее лечение.

Как лечить запор при беременности

Для лечения запоров во время беременности можно следовать нескольким советам, например:

  1. Ежедневно ешьте сушеные черные сливы.
  2. Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как злаки All Bran , маракуйя, миндаль в скорлупе, капуста, кунжут, гуава, горох, яблоки, груши в скорлупе или мандарины. Откройте для себя больше продуктов, богатых клетчаткой;
  3. Увеличьте потребление продуктов, богатых водой, таких как, например, редис, помидоры, репа, арбуз, клубника или дыни.
  4. Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день, которую также можно употреблять в виде супов или соков. Для тех, кто испытывает трудности с питьем воды, хороший совет — пить чай или класть ломтик лимона или апельсина в кувшин с водой и пить понемногу.
  5. Еще один важный совет — заниматься какой-либо физической активностью, но из-за веса живота наиболее подходящими являются упражнения на растяжку мышц и легкие прогулки.

Отличным способом борьбы с запорами во время беременности является приготовление смузи из натурального йогурта с папайей и медом и прием его ежедневно на завтрак.

Симптомы запора при беременности

Симптомы запора при беременности возникают из-за того, что во время беременности матка давит на кишечник, кроме того, гормоны беременности замедляют транзит пищи по кишечнику. Наиболее распространенными симптомами запоров при беременности являются:

  • Судороги;
  • Жесткость живота;
  • Припухлость;
  • Раздражительность;
  • Дискомфорт в животе.

Важно, чтобы женщины вели здоровый образ жизни во время беременности, чтобы избежать запоров, а также довольно неприятных симптомов. В случае, если симптомы очень интенсивны или возникает, например, тошнота, важно обратиться к акушеру, чтобы женщина могла пройти обследование, а врач оценил необходимость использования, например, слабительных средств или суппозиториев.

Посмотрите следующее видео и узнайте о других советах по облегчению симптомов беременности: