Физиотерапия для борьбы с болью и облегчения симптомов артрита

Контент:

Физиотерапия является важной формой лечения для борьбы с болью и дискомфортом, вызванным артритом. Его желательно выполнять 5 раз в неделю с минимальной продолжительностью 45 минут за сеанс. Целями лечебной физкультуры при артрите являются:

  • уменьшить боль и дискомфорт;
  • улучшить диапазон движения;
  • предотвратить и остановить деформации суставов;
  • поддерживать или увеличивать мышечную силу и
  • обеспечивать выполнение повседневных действий самостоятельно.

Вот несколько упражнений, которые вы можете делать дома в этом видео:

Что такое физиотерапия при артрите?

Для достижения целей, упомянутых выше, физиотерапевт может в основном использовать 3 метода: электротерапию для борьбы с болью, влажное тепло для уменьшения воспаления в суставе и упражнения для увеличения амплитуды сустава и укрепления мышц.

Мешки с теплой водой, джакузи и парафиновые ванны являются некоторыми примерами лечения влажным теплом, которые используются для лечения артрита рук, запястий, ног или лодыжек из-за простоты применения этой техники. Влажное тепло способно увеличить местный обмен веществ, улучшить кровообращение, уменьшить боль, облегчить движения и, следовательно, бороться с воспалением, позволяя лучше двигаться в пораженном суставе.

После использования влажного тепла следует использовать приемы для увеличения амплитуды суставов и мышц в пораженной области за счет мобилизации суставов, увеличения объема движений и растяжения. В зависимости от индивидуального развития, в конце каждого сеанса следует начинать выполнять определенные упражнения для увеличения силы с использованием эластичных лент и/или гирь.

Вы можете обменять тепло на лед, но последний не всегда дает такие же хорошие результаты, как первый. Физиотерапевт после оценки человека должен решить, какой терапевтический подход для него является лучшим.

Домашнее лечение артрита

Домашнее лечение артрита состоит в том, чтобы избегать напряжения и плохой осанки, но вы не должны просто сидеть или лежать весь день. Важно вести активный образ жизни, чтобы обеспечить минимальные мышечные усилия и улучшить кровообращение. В случае артрита кистей отличным домашним лечением является окунуть руки в таз с теплой водой на 20 минут, а затем разомкнуть и сомкнуть руки и пальцы несколько раз подряд в дни, когда физиотерапия не проводится.

Упражнения от артрита

На более поздней стадии лечения, когда больной чувствует меньше боли и уже способен выполнять некоторые виды силовых упражнений с пораженными мышцами, следует указать на регулярную практику физических упражнений, таких как, например, плавание, которые укрепят мышцы. . без вреда для суставов, хорошо переносятся и достигают отличных результатов.

Другие упражнения, рекомендуемые для страдающих артритом, включают водную аэробику, пилатес и тай-чи.