Физиотерапия при недержании мочи

Контент:

В физиотерапии есть отличные варианты лечения для контроля мочи, которые показаны до или после операции.

Физиотерапия заключается в укреплении мышц тазового дна для предотвращения непроизвольного мочеиспускания, но для ожидаемого эффекта ее необходимо проводить ежедневно в домашних условиях, помимо посещения поликлиники не реже одного раза в неделю.

В физиотерапии недержания мочи могут использоваться упражнения Кегеля, электростимуляция, биологическая обратная связь и вагинальные конусы. Этот вид лечения может быть показан во всех случаях недержания мочи, будь то ургентное, стрессовое, у мужчин, женщин, детей и даже после удаления простаты.

Ниже мы указываем, как можно выполнять каждую технику.

1. Упражнения Кегеля

Чтобы выполнять упражнения Кегеля, вы должны сначала определить, какие мышцы тазового дна расположены: просто постарайтесь задержать мочеиспускание во время мочеиспускания. Если вы можете хотя бы немного замедлить струю мочи, значит, вы сокращаете нужные мышцы.

Для выполнения этих упражнений вы должны опорожнить мочевой пузырь, помочиться, а затем должны лечь на спину и сделать это сокращение 10 раз подряд, после чего вы должны отдохнуть 5 секунд. Затем сделайте еще 9 повторений этой серии, всего 100 сокращений.

Через несколько дней вы можете добавить мяч между ног или резинки, чтобы помочь сохранить концентрацию и облегчить правильное выполнение всего комплекса.

2. Гипопрессивные упражнения

Чтобы выполнять эти упражнения, вы должны сидеть или стоять и максимально втягивать живот, одновременно втягивая мышцы тазового дна. Во время этого упражнения вы должны дышать нормально, но для того, чтобы мышцы внутри влагалища сокращались правильно, его можно связать с применением электростимуляции.

3. Вагинальные конусы

Через несколько недель после успешного выполнения упражнений Кегеля физиотерапевт может порекомендовать ввести во влагалище небольшие конусы для дальнейшего укрепления мышц тазового дна. Конусы имеют разный вес, и вы должны начать с самого легкого в первую очередь. Для лучших результатов физиотерапевт может указать выполнять упражнение в разных положениях, сидя, лежа или стоя, с целью не допустить выпадения конуса из влагалища.

Первые упражнения следует выполнять в положении женщины лежа, а затем интенсивность упражнений должна увеличиваться до тех пор, пока женщина не сможет удерживать конус во влагалище не менее 5 секунд в положении стоя, а затем при выполнении приседания, для пример. Еще одно упражнение — ввести конус во влагалище и не ронять его во время ходьбы в течение 15–20 минут.

5. Электростимуляция

Электростимуляция — это еще один способ, при котором устройство помещается во влагалище или вокруг полового члена и излучает слабый электрический ток, вполне терпимый, который непроизвольно вызывает сокращение промежности. Исследования показали, что это не приносит большой пользы в лечении, но может оказать большую помощь женщинам, которые точно не знают, какую мышцу сокращать, являясь хорошим вариантом для первых сеансов.

5. Биологическая обратная связь

Таким образом, как и при электростимуляции, во влагалище необходимо ввести небольшое устройство, подключенное к компьютеру, которое будет генерировать изображения и звуки во время сокращения промежности. Это устройство может быть полезно для женщины, чтобы иметь возможность определить мышцы, которые она должна сокращать, лучше осознавая усилие, которое ей нужно прилагать во время каждого движения.

6. Хорошая осанка сидя

Также частью лечения является постоянное поддержание хорошей осанки сидя, поскольку таким образом снижается давление на тазовое дно, что способствует более быстрому заживлению недержания мочи. Чтобы сидеть в правильной осанке, вы всегда должны сидеть на ягодицах, не скрещивая ноги, и слегка напрягать мышцы живота. В этом положении мышцы тазового дна естественным образом укрепляются.

Как узнать, работает ли лечение

Чтобы иметь возможность подтвердить, что проведенное лечение дает ожидаемый эффект, физиотерапевт может использовать перинеометр (тест Вилкоксона) и тест, при котором 2 пальца вводятся во влагалище, и его просят сжать промежность (тест Вилкоксона). Таким образом, можно оценить сократительную способность этих мышц уже с первого занятия.

Сроки лечения недержания мочи

Длительность лечения недержания мочи зависит от степени вовлечения промежности и приверженности человека к выполнению упражнений. Средняя продолжительность лечения варьирует от 6 месяцев до 1 года, и примерно через 6-8 недель можно заметить первые результаты. Но после этого периода рекомендуется продолжать выполнять упражнения еженедельно, чтобы обеспечить результаты в течение длительного времени.

В некоторых случаях врач может порекомендовать хирургическое вмешательство для лечения недержания мочи, но примерно через 5 лет те же симптомы часто появляются снова, что требует повторной физиотерапии.

Чем может помочь еда

Посмотрите, как правильно пить воду и что еще можно сделать, чтобы контролировать мочеиспускание, в этом видео: