Как снять чувство головокружения и головокружения в домашних условиях

Контент:

Во время приступа головокружения или головокружения вам следует держать глаза открытыми и смотреть в неподвижную точку впереди. Это отличная стратегия для борьбы с головокружением или головокружением в течение нескольких минут.

Тем не менее, тем, кто страдает от постоянных приступов головокружения или головокружения, следует обратиться к врачу общей практики, чтобы попытаться понять, есть ли какая-либо причина для этого симптома, чтобы начать более конкретное лечение, которое может включать использование лекарств, сеансы физиотерапии или ежедневные упражнения, которые можно делать дома.

Эти упражнения и техники могут быть показаны для лечения ощущения головокружения или головокружения, вызванного такими проблемами, как лабиринтит, синдром Меньера или доброкачественное пароксизмальное головокружение. См. топ-7 причин постоянного головокружения.

Упражнения для снятия головокружения/головокружения в домашних условиях 

Прекрасными примерами упражнений, которые можно выполнять дома каждый день, чтобы предотвратить появление головокружения и головокружения, являются упражнения для глаз, такие как:

1.  Движение головой в сторону:  сядьте и держите предмет одной рукой, расположив его перед глазами на вытянутой руке. Затем отведите руку в сторону и следите за движением глаз и головы. Повторите 10 раз только для одной стороны, а затем повторите упражнение для другой стороны;

2.  Движение головой вверх-вниз: сядьте, возьмите предмет одной рукой и расположите его перед глазами, вытянув руку. Затем предмет нужно подвигать вверх-вниз 10 раз, следуя за движением головой;

3.  Боковое движение глаз:  удержание предмета одной рукой, размещение его перед глазами. Затем отведите руку в сторону и, не двигая головой, следите за объектом только глазами. Повторить по 10 раз для каждой стороны;

4.  Дальнее и ближнее движение глаз:  вытяните руку перед глазами, удерживая предмет. Затем зафиксируйте предмет глазами и медленно приближайте предмет к глазам, пока он не окажется на расстоянии 1 ладони. Уменьшите и увеличьте масштаб объекта в 10 раз. 

Эти и другие советы смотрите в следующем видео:

Техника физиотерапии при головокружении/головокружении 

Есть также некоторые методы, которые могут быть выполнены физиотерапевтом для перемещения кристаллов кальция во внутреннем ухе, которые способствуют облегчению головокружения или вертиго, останавливая чувство дискомфорта в течение нескольких минут. 

Одним из наиболее часто используемых методов является маневр Апли, который состоит из:

  1. Человек ложится на спину, вытянув голову из постели, вытянувшись приблизительно на 45º и удерживая ее в таком положении в течение 30 секунд;
  2. Поверните голову в сторону и сохраняйте положение еще 30 секунд;
  3. Человек должен повернуть корпус в ту же сторону, что и голова, и оставаться там 30 секунд;
  4. Затем человек должен поднять тело с кровати, но держать голову повернутой в ту же сторону еще 30 секунд;
  5. Наконец, человек должен повернуть голову вперед и оставаться неподвижным с открытыми глазами еще несколько секунд.  

Этот маневр не следует выполнять, например, в случае грыжи шейного диска. И не рекомендуется делать эти движения в одиночку, потому что движение головы должно выполняться пассивно, то есть другим человеком. В идеале это лечение должен проводить профессионал, такой как физиотерапевт или логопед, потому что эти специалисты имеют квалификацию для проведения такого типа лечения. 

Сколько принимать лекарство от головокружения/головокружения 

Врач общей практики, невролог или отоларинголог может порекомендовать принимать лекарства от головокружения в зависимости от его причины. Например, в случае лабиринтита может потребоваться прием флунаризина гидрохлорида, циннаризина или меклизина гидрохлорида. В случае синдрома Меньера может быть показано применение лекарств, уменьшающих головокружение, таких как Дименидрато, Бетагистин или Гидрохлоротиазид. Когда причиной является только доброкачественное пароксизмальное головокружение, медикаментозное лечение не требуется.