Какие витамины можно беременным?

Контент:

Во время беременности женщинам важно принимать некоторые витаминно-минеральные добавки, чтобы обеспечить как свое здоровье, так и здоровье ребенка в этот период, предотвращая развитие анемии и потери костной массы, а также дефекты нервной трубки у ребенка, помогая в ДНК формирование и рост плода.

Эти витамины следует принимать в соответствии с указаниями акушера или диетолога, так как их количество зависит от таких факторов, как возраст и наличие таких заболеваний, как анемия, и не всем женщинам нужен этот тип добавок, однако врач может указать в качестве форма профилактики.

Витаминные добавки для беременных

У некоторых беременных женщин может быть дефицит некоторых питательных веществ, что может произойти в результате дефицита поступления этих витаминов или минералов в рацион или из-за того, что их количество в организме недостаточно для роста плода и его организма. . Поэтому беременным женщинам могут потребоваться добавки: 

  • Железо, кальций, цинк и медь;
  • Витамины C, D, B6, B12 и в основном фолиевая кислота;
  • Жирные кислоты;
  • Омега 3.

Добавки фолиевой кислоты наиболее рекомендуются врачом или диетологом, потому что этот витамин важен для развития ребенка, предотвращая травмы нервной трубки и врожденные заболевания. Таким образом, диетолог может порекомендовать диету, богатую продуктами, содержащими фолиевую кислоту, такими как, например, шпинат и черная фасоль, и, при необходимости, добавки. Узнайте, как принимать фолиевую кислоту во время беременности.

Вид и количество витаминов и минералов, подлежащих замене, зависит от результатов анализов крови, которые должны сдавать беременные женщины во время беременности, их возраста, количества ожидаемых детей и наличия таких заболеваний, как диабет и остеопороз. Некоторыми примерами добавок для беременных являются Natalben Supra, Centrum Prenatal, Natele и Materna.

Почему опасно принимать витамины без рекомендаций?

Прием витаминов без рекомендаций врача или диетолога опасен, поскольку избыток некоторых питательных веществ может вызвать проблемы у ребенка и матери. Например, слишком много витамина А может вызвать пороки развития плода, а слишком много витамина С увеличивает риск образования камней в почках.

Таким образом, важно, чтобы добавка проводилась по рекомендации врача или диетолога по результатам обследований женщины.

Узнайте, в каких случаях использование добавок с витаминами С и Е нецелесообразно во время беременности.

Витаминные добавки делают вас толстыми?

Витаминные добавки для беременных не делают вас толстыми, они служат для питания и дополнения здорового питания, которого необходимо придерживаться во время беременности.

В случаях, когда прибавка в весе превышает желаемую для гестационного периода, врач может порекомендовать практику физических упражнений и диету с более низкой концентрацией жиров, сохраняя при этом питательные добавки. Посмотрите, что можно есть во время беременности.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что есть, чтобы не набрать вес во время беременности:

Витамины для беременных при анемии

В случае беременных женщин с анемией обычно показано использование препаратов железа для увеличения способности эритроцитов транспортировать железо.

Снижение уровня железа в крови может наблюдаться на любом сроке беременности, особенно если беременная уже склонна к анемии, и ее необходимо лечить, чтобы не подвергаться риску преждевременных родов, выкидышей или замедления роста ребенка.

Анемия во время беременности распространена, потому что организму необходимо производить больше крови, поэтому все беременные женщины должны следить за тем, чтобы на протяжении всей беременности потреблялась пища, богатая железом.

Натуральный заменитель витаминов.

Хотя витаминные добавки в основном используются во время беременности, поскольку они являются быстрым источником витаминов, можно получить те же результаты с пищей. Соки и витамины для беременных можно приготовить из фруктов и овощей, богатых витаминами А, С, Е, фолиевой кислотой и железом. Витамины и соки для беременных могут включать:

  • цитрусовые , такие как апельсин, ананас и ацерола, так как они богаты витамином С, повышающим всасывание железа в кишечнике при употреблении во время обеда и ужина;
  • Желтые и оранжевые овощи , такие как морковь и кабачки, так как они богаты витамином А;
  • Темно-зеленые овощи , такие как капуста и кресс-салат, так как они богаты фолиевой кислотой, которая помогает бороться с анемией и развивать нервную систему плода;
  • Мясо и птица , являющиеся источниками железа, важны при анемии.

Важно помнить, что продукты, богатые кальцием, такие как молоко и молочные продукты, нельзя принимать вместе с добавкой железа или в основные приемы пищи, так как они могут ухудшить общее всасывание железа в кишечнике.