Плохие месячные: 7 основных причин и что делать

Контент:

Уменьшение менструальных выделений, также известное по-научному как гипоменорея, может происходить либо за счет уменьшения объема менструации, либо за счет сокращения продолжительности менструации и обычно не вызывает беспокойства, появляясь в большинстве случаев временно, особенно в периоды Например, сильный стресс или интенсивные физические нагрузки.

Однако, когда это состояние сохраняется в течение длительного времени, это также может указывать на наличие проблемы, связанной с изменением выработки гормонов, например, на поликистоз яичников, но также может быть одним из первых признаков беременности. Таким образом, всякий раз, когда какие-либо изменения в менструации вызывают какие-либо сомнения, очень важно проконсультироваться с гинекологом, чтобы попытаться определить, есть ли проблема, требующая лечения.

Узнайте о 10 наиболее распространенных изменениях менструального цикла и о том, что они означают.

К наиболее частым причинам уменьшения менструальных выделений относятся:

1. Чрезмерный стресс

В периоды сильного стресса, например, в случае необходимости представить важную работу или потерять члена семьи, организм вырабатывает много кортизола и адреналина. Когда это происходит, избыток кортизола заставляет мозг перестать вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон, необходимые для стимуляции менструального цикла, вызывая уменьшение менструальных выделений.

Однако после того, как этот период стресса улучшится, менструальный цикл должен стать более регулярным, вернуться к тем характеристикам, которые у него были раньше.

Что делать : рекомендуется попробовать участвовать в мероприятиях, которые помогают снять стресс, таких как регулярные физические упражнения или хобби , например, в дополнение к употреблению успокаивающих чаев, таких как ромашка, мелисса или валериана. Кроме того, вам также следует избегать беспокойства по поводу уменьшения менструаций, так как они накапливаются при ежедневном стрессе и продолжают вызывать изменения. Узнайте больше о естественных способах борьбы со стрессом.

2. Естественное старение

На протяжении жизни характерно, что количество менструаций претерпевает некоторые изменения. Например, в возрасте от 20 до 30 лет наблюдается большая тенденция к меньшему количеству менструаций и даже к появлению кровянистых выделений несколько раз. После этого возраста менструации обычно становятся более регулярными, а также могут быть немного большими.

Однако с наступлением менопаузы у некоторых женщин может снова наблюдаться уменьшение менструальных выделений вплоть до прекращения цикла из-за снижения количества эстрогенов в организме.

Что делать : это нормальное изменение, поэтому не должно вызывать беспокойства. Однако, если есть сомнения, проконсультируйтесь с гинекологом.

3. Изменения веса

Внезапные изменения в весе, будь то потеря или набор веса, могут повлиять на менструальный цикл, изменяя не только его регулярность, но и количество выделений. Кроме того, у женщин с очень низким весом может быть меньше менструаций, поскольку на менструальный цикл может влиять несколько факторов, таких как, например, неправильное питание, очень интенсивные физические упражнения или более высокий уровень стресса.

Что делать : следует избегать экстремальных диет, чтобы не происходило резких изменений массы тела, позволяя организму со временем адаптироваться. Таким образом, в идеале всегда поддерживать здоровую и сбалансированную диету, избегая более радикальных диет. Посмотрите пример того, как должна выглядеть диета.

4. Делайте интенсивные физические упражнения

Женщины, которые много занимаются физическими упражнениями, также часто испытывают сокращение количества менструаций, и это обычно связано с комбинацией факторов, включая повышенный стресс, низкий уровень жира в организме и снижение количества доступной энергии.

Что делать : в идеале количество упражнений должно быть дозировано, чтобы не повлиять на здоровье и менструальный цикл женщины, однако у спортсменов могут быть большие трудности, и им следует поговорить с гинекологом, если уменьшение потока вызывает какие-либо тип дискомфорта.

5. беременность

Во время беременности менструаций не бывает, так как ребенок развивается в матке. Однако у некоторых женщин в первые несколько недель могут наблюдаться кровянистые выделения или потеря небольшого количества крови, что может быть ошибочно принято за короткий период. Лучше понять, почему кровотечение может возникнуть во время беременности.

Что делать : если вы подозреваете, что беременны, вам следует сдать анализ на наркотики или обратиться к гинекологу для анализа крови, чтобы подтвердить это подозрение.

6. Поликистоз яичников

Другим относительно распространенным состоянием, которое может вызвать снижение менструального цикла, является наличие кист в яичниках. В этих случаях возникает дисбаланс уровня гормонов, который может препятствовать овуляции у женщины, напрямую влияя на количество менструальных выделений. В этих случаях могут даже появиться другие симптомы, такие как выпадение волос, прыщи или легкое увеличение веса.

Что делать : Лучший способ подтвердить и вылечить поликистоз яичников — обратиться к гинекологу для проведения таких анализов, как УЗИ брюшной полости и анализ крови. Вот что нужно есть, чтобы облегчить симптомы:

7. Гипертиреоз

Хотя это немного реже, уменьшение количества менструаций также может быть признаком гипертиреоза. Это связано с тем, что в этом состоянии организм вырабатывает большее количество гормонов щитовидной железы, которые отвечают за повышенный обмен веществ. Когда это происходит, организм расходует больше энергии, чем обычно, и может вызывать постоянное чувство беспокойства и даже потерю веса, что в конечном итоге влияет на менструальный цикл женщины.

Что делать: Гипертиреоз можно подтвердить с помощью анализа крови, назначенного терапевтом или эндокринологом, а также с помощью УЗИ. Обычно лечение назначается врачом и включает в себя прием лекарств для восстановления нормального уровня гормонов щитовидной железы. Узнайте больше о гипертиреозе и его лечении.

Когда низкие месячные могут быть тревожным сигналом

Обычно уменьшение количества менструаций не является признаком каких-либо проблем со здоровьем, однако бывают ситуации, в которых следует обратиться к врачу. Некоторые включают:

  • отсутствие менструации более 3 циклов;
  • периодические кровотечения между менструациями;
  • Ощущение очень сильной боли во время менструации.

Женщинам, у которых всегда было мало менструальных выделений, не следует беспокоиться, так как характер менструаций сильно различается от одной женщины к другой, включая количество выделений.