Как уменьшить отек ног при беременности

Контент:

Ноги и ступни отекают при беременности из-за увеличения количества жидкости и крови в организме и из-за давления матки на лимфатические сосуды в области малого таза. В норме ноги и ступни начинают становиться более опухшими с 5-го месяца и могут ухудшиться к концу беременности.

Однако после родов ноги могут оставаться отечными, что чаще встречается, если родоразрешение осуществляется путем кесарева сечения. 

Вот несколько советов, которые могут уменьшить отек ног:

1. Пейте много воды

Потребление жидкости помогает улучшить функцию почек, облегчая выведение воды с мочой и, таким образом, уменьшая задержку жидкости.

Посмотрите, какие продукты богаты водой.

2. Носите компрессионные чулки.

Компрессионные чулки — отличный способ уменьшить чувство тяжести, усталости и опухших ног, потому что они сжимают кровеносные сосуды.

Узнайте, как работают компрессионные чулки.

3. Прогуляйтесь

Легкая прогулка ранним утром или ближе к вечеру, когда солнце наиболее слабое, помогает уменьшить отек ног, потому что активизируется микроциркуляция в ногах. Во время прогулки следует носить удобную обувь и одежду.

4. Поднимите ноги

Всякий раз, когда беременная ложится, она должна класть ноги на высокую подушку, чтобы облегчить возврат крови к сердцу. С помощью этой меры можно почувствовать немедленное облегчение и уменьшить отек в течение дня.

5. Выпейте сливочный сок

Употребление сока маракуйи и мяты или ананасового сока с лемонграссом помогает устранить задержку жидкости.

Чтобы приготовить сок маракуйи с мятой, просто взбейте в блендере мякоть 1 маракуйи с 3 листочками мяты и 1/2 стакана воды, процедите и сразу же выпейте. Чтобы приготовить ананасовый сок с лемонграссом, смешайте в блендере 3 ломтика ананаса с 1 нарезанным листом лемонграсса, процедите и выпейте.

6. Вымойте ножки солью и листьями апельсина.

Мытье ног этой смесью также помогает уменьшить отек. Для приготовления просто положите 20 листьев апельсина в 2 литра воды, доведите до кипения, добавьте холодную воду, пока раствор не станет теплым, добавьте полстакана крупной соли и вымойте этой смесью ноги.

Если, помимо отеков голеней и стоп, беременная испытывает сильную головную боль, тошноту и нечеткость или нечеткость зрения, она должна сообщить об этом акушеру, поскольку эти симптомы могут свидетельствовать о повышенном артериальном давлении, что может быть опасно для матери и ребенка. Еще одним симптомом, о котором также следует сообщить врачу, является внезапный отек рук или ног.

Почему отекают ноги после родов?

Отеки ног после родов – это нормально и это связано с просачиванием жидкости из сосудов в самый поверхностный слой кожи. Этот отек держится от 7 до 10 дней и может быть уменьшен, если женщина больше ходит, пьет много воды или, например, принимает мочегонный сок.